eZdravje
Domov Novice Forumi e-Mesečnik Pogosta vprašanja Slovarčki e-Pošta
Niste prijavljeni, prijavite se.9. september 2010, 23:01

Orodja
Preiskovanje
Podrobneje
Slovar
Tiskanju prijazno
Pošljite stran prijatelju/ci
Dodajte med priljubljene

 

Vaje za raztegovanje hrbteničnih mišic

Vadite počasi in sproščeno.Če se pojavi bolečina, takoj prenehajte.

začetni položaj za vse vaje


Vajo ponovite 5- do 10-krat z levo in z desno roko.


Vajo ponovite 10-krat.


Vajo ponovite 5- do 10-krat z levo in z desno roko.


Vajo ponovite 10-krat


Vajo ponovite 10-krat.

Vaje za krepitev hrbteničnih mišic



dvigovanje medenice


dvigovanje kolena


dvigovanje kolen


dvigovanje noge


dvigovanje glave


nihanje s koleni

 
Ali ste vedeli



  • Bolečine kolenskega sklepa v predelu pogačice ali pod njo so navadno posledica njegovih poąkodb in prekomernih obremenitev pri ąportu ali ąibkosti stegenskega miąičja .
  • Akutne bolečine v kriľu nastanejo pri nategu obhrbteničnih miąic in vezi, slabi drľi, čezmernih ąportnih obremenitvah, zdrsu medvretenčne ploąčice, ki pritisne na okoliąki ľivec, čezmerni telesni teľi ali nosečnosti.
  • Vaje za raztegovanje hrbteničnih miąic
  •  

    Pomembno!
    Vse podatke na naših spletnih straneh uporabite le kot vir splošnih informacij in niso nadomestilo za posvet z zdravnikom ali farmacevtom. V zvezi s svojim zdravstvenim stanjem oziroma boleznijo se obvezno obrnite na osebnega zdravnika ali farmacevta, ki sta edina poklicana za pravilno presojo in zdravstvene nasvete glede vaše bolezni oziroma vaših težav ter za izbiro in način jemanja zdravil.

    Skrbnik strani je Krka, d. d., Novo mestona vrh stranipravne informacijezaščita zasebnosti
    Krka, d. d., Novo mesto se zavezuje, da bo varovala vse osebne podatke v skladu z
    Zakonom o varstvu osebnih podatkov (Ur. l. RS, št. 86/2004) in na njegovi podlagi izdanimi predpisi.
    © 2010 — produkcija ENA — spletne rešitve (T)media