Zaprtje

Zaprtje pomeni redko iztrebljanje majhnih količin blata, ki ga spremlja mučno napenjanje ali pa zasušitev oziroma zatrditev blata, ki ji pravimo zapeka. Zaprtje je pogosta težava, ki redko povzroči resne zaplete. Ker smo ljudje različni in imamo različne navade, je težko natančno določiti normalno število dnevnih iztrebljanj. Nekateri lahko iztrebljajo do trikrat na dan, drugi le enkrat do trikrat na teden, vendar je to za oboje normalno. Pozorni pa moramo biti, kadar se pomembno spremenita količina blata in pogostost iztrebljanja ali pa se med samim iztrebljanjem spreminjajo lastnosti blata.

Vzroki zaprtja

• Hrana s premalo vlakninami in drugimi sestavinami, ki ohranjajo normalen volumen blata in primerno količino ostankov v črevesju.
• Premalo gibanja in oslabelost trebušnih mišic.
• Motnje v delovanju črevesja, pri katerih organskih sprememb na črevesju ne dokažemo; značilne so predvsem za mlajše ženske.
• Sindrom razdražljivega črevesja.
• Tumorji v črevesu in danki, ki mehansko ožijo svetlino črevesja (pojav stenoz ali ožin).
• Kronične vnetne bolezni črevesja, predvsem Crohnova bolezen.
• Okvare živčevja.
• Divertikulitis ali vnetje črevesnih mešičkov.
• Hemoroidi oziroma zlata žila.
• Bolezni presnove sladkorja in motnje v ravnovesju elektrolitov v telesu.

Ali ste vedeli?

• Zaprtje pogosteje prizadene ženske kot moške.
• V starosti ima take težave več kot 50 % ljudi.
• Pri mladih ženskah se pogosto pojavi len in počasen kolon, ki ga lahko dokažemo z merjenjem pritiskov v danki in s hitrostjo potovanja vsebine z radioizotopi. Pojav imenujemo idiopatsko motilitetno kronično zaprtje, vzroki pa še niso znani.
• Občutek nepopolne izpaznjenosti danke po iztrebljanju je pogosto posledica raka danke. Kadar opazimo v blatu sledove krvi, moramo takoj obiskati zdravnika.
• O sindromu zlorabe odvajal govorimo, kadar bolniki jemljejo odvajala redno in dolgotrajno. To lahko priznajo ali pa tudi ne. Predvsem mladina ter ljudje z osebnostnimi motnjami in anoreksijo (predvsem ženske) zlorabe odvajal ponavadi ne priznajo.
• Nekaj najbolj poznanih odvajal: celuloza in otrobi, magnezijev sulfat, laktuloza, ricinusovo olje, tekoči parafin.

Kako si lahko pomagate?

• Ne zadržujte iztrebljanja in prisluhnite “klicu narave”.
• Pijte več vode in drugih tekočin, da bo črevesna vsebina primerno vlažna.
• Pijte napitke, ki vsebujejo magnezijeve soli (npr. magnezijev sulfat), ali pa mineralno vodo z veliko magnezija, saj delujejo kot blago naravno odvajalo.
• Posegajte po hrani, ki vsebuje več vlaknin (sveže in posušeno sadje, npr. slive, fige, marelice, hruške, jabolka; kislo zelje, žita in različna semena).
• Skrbite za redno telesno aktivnost.
• Uporabljajte blaga odvajala v obliki svečk za lokalno mehčanje blata.
• Če je vaše črevesje zdravo, lahko na tešče spijete ohlajene sadne in zelenjavne sokove (npr. pomarančnega ali paradižnikovega).
• Masirajte si trebuh v smeri urinega kazalca.
• Odvajal ne uporabljajte brez predhodnega posveta z zdravnikom.

Nujno obiščite zdravnika

• če se po iztrebljanju pojavi občutek nepopolne izpaznjenosti danke, zlasti če se pojavijo še sledovi krvavitve, kar je pogosto posledica raka danke
• če pride do nenadnega oziroma akutnega zaprtja
• če so težave dolgotrajne
• če se pojavijo krvavitve