eZdravje

Nahajate se tukaj: Domov » E-mesečnik » 2005 »

S sodobnimi vitaminsko-mineralnimi izdelki nad pomladansko utrujenost

E-mesečnik, 35. številka, marec 2005

Spoštovani!

Zdravje, mladost, energičnost, vitkost in vitalnost so tesno povezani z zdravo prehrano. Z najrazličnejšimi dietami, recepti in problematiko prehranjevanja se ukvarjajo predvsem ženske. Po najnovejših statistikah imajo moški bolj zgrešene prehranske navade kot ženske. Evropski strokovnjaki ugotavljajo, da povprečen prebivalec stare celine je premastno, presladko, preveč začinjeno in kalorično hrano v prevelikih količinah, premalo pa svežega sadja in zelenjave ter nekaloričnih tekočin.

Tema meseca: S sodobnimi vitaminsko-mineralnimi izdelki nad pomladansko utrujenost

Vitamini, minerali in encimi telo varujejo pred škodljivimi vplivi prostih radikalov, ki jih je v okolju veliko zlasti pozimi in zgodaj spomladi. Zato bi moral sadje, zelenjavo in druga visokovredna živila, ki vsebujejo vitamine, vsebovati vsak dnevni obrok. Človeško telo namreč lahko sodeluje le pri sintezi vitaminov B5 in D, vse preostale pa mora dobiti s hrano. Strokovnjaki ugotavljajo, da nekateri ljudje veliko jedo predvsem zato, da bi zadostili potrebam po vitaminih in mineralih. Drugi jedo samo hitro in neustrezno pripravljeno hrano, polno praznih kalorij, ki počasi, a vztrajno zastruplja telo in zavira presnovo. Pomanjkanje vitalnih snovi in upočasnitev oziroma blokada presnove povzročata tipično pomladansko utrujenost, izmučenost in brezvoljnost. Človek se počuti nemočen in kar nekako "povožen", njegova odpornost pade na minimum, obenem pa je slabo razpoložen, preobčutljiv in razdražljiv. Primerno veliki odmerki izbranih vitaminov, mineralov, encimov, aminokislin in drugih varovalnih snovi nam v teh dneh pomagajo do zdravja in vitalnosti.

Vitamine in minerale potrebujemo čez cel dan

Po najnovejših priporočilih ameriških in nemških prehranskih strokovnjakov naj bi človek na pragu pomladi zaužil zjutraj 300 mg vitamina C, jedilno žlico lanenega olja, 200 mg vitamina E in 18 mg betakarotena. Opoldne si velja privoščiti 100 µg selena in 30 mg cinka (zaščita celic in tkiv). Med zaužitjem vitaminov C in E ter minerala selena, naj bi poteklo vsaj nekaj ur. Te snovi se med seboj namreč zavirajo, zato jih ne jemljemo skupaj; razen kadar so združene v enem preparatu, kar je za enostavnejše odmerjanje pravzaprav idealno. Pozno popoldne ali zgodaj zvečer pa telo potrebuje 15 mg cinka in dodatnih 200 mg vitamina C ter 3 do 6 mg melatonina. Vsi navedeni odmerki so sicer večji od dnevno priporočenih odmerkov za odrasle, vendar ne pozabimo, da moramo ravno spomladi obnoviti zaloge vitaminov in mineralov v telesu, ki so se jeseni in pozimi izpraznile.

V Krki smo sodobni

Da bomo lažje sledili strokovnim priporočilom, si lahko pomagamo z novima Krkinima vitaminsko-mineralnima dopolniloma Duovitom za ženske in Duovitom za moške, ki vsebujeta večino priporočenih snovi.

Vitamini in minerali – naravno orožje proti okužbi

Vitamini so še vedno najbolj učinkovito naravno orožje proti gripi, prehladu in drugim okužbam z bakterijami, virusi in glivicami. Novejša odkritja potrjujejo, da vitamin C sam ni dovolj močan in učinkovit v boju proti okužbam, zato strokovnjaki priporočajo vitaminski koktejl, ki naj poleg vitamina C vsebuje še vitamine A, B1 in E. Omenjeno vitaminsko kombinacijo so v skladu z najnovejšimi raziskavami "krstili" za antigripozno mešanico. Koristno ji je dodati še mineralno kombinacijo selena, kalcija in cinka.

Zdravju, vitalnosti in lepoti koristi zlasti voda, v kateri so raztopljeni vitamini, minerali, encimi in druge zaščitne snovi. Tovrstna naravna kombinacija učinkovito pripomore k ohranjanju in spodbujanju zdravja in vitalnosti. Zato ob pravilni prehrani popijmo tudi veliko vode.

Začnimo dan zdravo

Posameznik je praviloma najbolj občutljiv za škodljive vplive iz okolja na pragu novega delovnega dne, med 7. in 8. uro zjutraj. Takrat doseže sposobnost telesne obrambe svoj absolutni minimum. Povzročitelji bolezni imajo v tem času največje možnosti, da telo napadejo, oslabijo, ohromijo, dotolčejo in osvojijo. Telo je v tem času veliko bolj občutljivo, zato potrebuje več skrbi, pozornosti in toplote. Privoščimo si toplo kopel ali vročo prho, oblecimo udobna oblačila in se, če je le mogoče, izognimo razburjenju, stresu in naglici kot tudi jutranji črni kavi, alkoholu in cigareti. Čas je primeren za izdaten vitaminski napitek, ki ga dopolnimo z izbranimi živili v prvem jutranjem obroku. Upoštevajmo, da telo sedaj potrebuje vitamine, toploto in dovolj tekočine. Delovanje prebavnih organov med 7. in 9. uro zjutraj je izrazito živahno, telo prav v tem času potrebuje izdaten zajtrk z obilo vitaminov in encimov. Kdor si nima časa privoščiti visokovrednega zajtrka, naj popije vsaj kozarec mlačnega napitka, da v usta grižljaj ali dva in si za konec privošči še ustrezno vitaminsko-mineralno-encimsko kombinacijo izbranega izdelka.

OPOZORILO:
Pred uporabo natancno preberite navodilo!
O tveganju in neželenih ucinkih se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.