eZdravje

Nahajate se tukaj: Domov » E-mesečnik » 2005 »

Stres, utrujenost, zmanjšana koncentracija...

E-mesečnik, 36. številka, april 2005

Spoštovani!

Človeški možgani so najbolj zapleten in razvit sistem na tem planetu. Zapletena mreža živcev, ki sestavlja človekov živčni sistem, ne tehta več kot poldrugi kilogram. Sposobnosti in zmogljivosti možganov daleč prekašajo kateri koli računalnik. Skladiščne zmogljivosti možganov so tolikšne, da lahko vanje vsako sekundo, od rojstva do smrti, spravimo na tisoče novih podatkov in še ostaja prostora. Nedavni poskusi kažejo, da si lahko zapomnimo prav vse, kar se nam pripeti.

Tema meseca: Stres, utrujenost, zmanjšana koncentracija…

Pa vendar se nam zgodi, da pogosto pozabimo na drobna opravila in obljube, rojstne dneve naših bližjih, na pregled pri zobozdravniku ... Poleg tega pa se ne moremo skoncentrirati, ko bi bilo to najbolj potrebno.
Med številnimi vzroki za to izstopata dva glavna - utrujenost in stres. Utrujeni možgani ne morejo dati od sebe toliko kot povsem spočiti. Vse bolj se zavedamo, kako pomembno je, da se znebimo zakoreninjenih stresov, negativnega razmišljanja in nakopičenih napetosti. Verjamemo, da je marsikdo pomislil, da je to v svetu, polnem naglice, skorajda nemogoče, pa vendar obstajajo načini, kako se upreti temu spremljevalcu sodobnega časa. Veliko odgovorov pozna tudi narava.

Stres je neke vrste obrambni mehanizem telesa.

Med stresnimi obdobji se izločajo hormoni, ki nas opozarjajo in nam pomagajo preživeti. Adrenalin poskrbi, da začne naše srce hitreje utripati. Dihanje postane globlje in hitrejše, kar omogoči večji dotok kisika in glukoze v možgane, poveča pa tudi pretok krvi in tako telo pripravi na boj in beg. Poleg adrenalina se pri stresu izloča hormon kortizol, ki mu pravimo stresni hormon. Kortizol ni samo signal za stres, ampak nam pri stresu tudi pomaga, saj uravnava ravnotežje v telesu in je pomemben za normalno delovanje skoraj vseh telesnih funkcij. Njegovo pomanjkanje lahko oslabi imunski sistem in povzroči nastanek bolezni.

Ginseng – prebudi življenjsko moč in pomaga pri stresu.

Ginseng izboljša presnovo in oskrbo tkiv s kisikom in tako pomaga telesu, da se lažje prilagodi na različne stresne dejavnike. Z ginsengom boste lažje premagovali vsakodnevne psihične in umske napore, manj boste izčrpani in utrujeni. Ginseng koristi tudi športnikom in rekreativcem pri večjih telesnih obremenitvah, pomaga okrevati po daljši bolezni, predvsem pa izboljša kakovost življenja. Odlično se boste počutili, polni boste pozitivnih misli in idej. Ginseng je tudi nekakšna zeliščna viagra. Ugodno namreč vpliva na spolno moč, saj poveča nivo spolnih hormonov in pospeši tvorbo in gibljivost semenčic.

Stresne situacije povzročijo motnje v prekrvljenosti možganov.

To pa privede do slabše oskrbe s kisikom in glukozo, kar se na začetku kaže v zmanjšani sposobnosti koncentracije in slabšem spominu. K motnjam prekrvljenosti prispevajo tudi zvišan krvni tlak in bolezni srca, sladkorna bolezen ter dedna nagnjenost. Kajenje, neustrezna prehrana in premajhna telesna dejavnost lahko stanje dodatno poslabšajo.
Za večjo koncentracijo in inovativnost pri delu ter boljši spomin so nam lahko v pomoč tudi zdravila, ki vsebujejo izvleček dvokrpega ginkga.

Ginko biloba - za boljši spomin in koncentracijo.

Iz posušenih zelenih listov pridobivajo izvleček ginka. Izvleček ginkovih listov vsebuje učinkovine, ki izboljšujejo preskrbo možganov s kisikom in hranilnimi snovmi, širijo krvne žile ter s tem povečajo prekrvljenost. Izboljšana prekrvljenost ni omejena le na možgane, ampak je opazna tudi na okončinah. Poleg tega učinkovine zmanjšujejo zlepljanje krvnih ploščic. Kri je zaradi tega manj viskozna, njen pretok je boljši.
Z uravnavanjem presnove, ginko ščiti celice in tkiva pred poškodbami, ki jih povzroča pomanjkanje kisika. Vsi našteti učinki pa pripomorejo k večji zbranosti in boljšemu opravljanju vsakodnevnih aktivnosti.

Skrbite za svoje možgane in prebudite življenjsko moč.

Privoščite si kombinacijo ginka in ginsenga in lažje boste kos vsakodnevnim pritiskom modernega življenja. Ginko vam pomaga, da boste bolj uspešno opravljali vsakodnevne intelektualne aktivnosti. Ginseng pa vam povrne življenjsko moč in energijo, saj poveča vašo telesno in psihično vzdržljivost.
Ne pozabite na redno telesno vadbo, ki je za možgane neprecenljive vrednosti. Tudi redni počitek je življenjskega pomena za uspešno duševno dejavnost, saj se med spanjem, predvsem ponoči, obnavljajo celice. Za delovanje možganov in dobro počutje pa je pomembna tudi redna in uravnotežena prehrana.

Novo na spletni strani www.ezdravje.com

  • Znanstveniki so nedavno ugotovili, da folna kislina ženskam pomaga tudi pri previsokem krvnem pritisku, saj sprošča žile in s tem zmanjšuje napetost njihovih sten.
  • Klopi prenašajo najmanj dva povzročitelja bolezni, in sicer povzročitelja klopnega meningitisa in borelioze.