eZdravje

Nahajate se tukaj: Domov » E-mesečnik » 2005 »

Zaščiteni na soncu

E-mesečnik, 39. številka, julij 2005

Spoštovani!

Odnos sodobnega človeka do lepe kože je danes povsem drugačen kot pred sto leti. Zaradi velike želje po zagorelosti in v današnjem času uveljavljenih meril o lepoti pozabljamo na zdravje, čeprav je osveščanje o škodljivosti pretiranega sončenja vsako leto bolj intenzivno. Pogosto se pred soncem neustrezno zaščitimo ali pa se sploh ne.

Tema meseca: Zaščiteni na soncu

Kaj so UVA-žarki in UVB-žarki?
Kaj je zaščitni faktor?
Kako visok sončni zaščitni faktor potrebujemo?
Zakaj nas sonce opeče, čeprav smo namazani z višjim zaščitnim faktorjem?

Kaj so UVA-žarki in UVB-žarki?

Ultravijolični (UV) žarki A in B so žarki, ki prodrejo do zemeljske površine in so za kožo škodljivi.

UVA-žarki – žarki staranja – prodirajo v globlje plasti kože (dermis). Prosti radikali, ki nastanejo zaradi UVA-žarkov, pospešujejo staranje kože. Povzročajo lahko poškodbe molekul DNK in drugih biološko aktivnih molekul, kot so lipidi celičnih membran, encimi in beljakovine, kolagen in elastin. Novejše raziskave kažejo, da so spremembe, ki jih povzročajo UVA-žarki, lahko vzrok za nastanek tumorskih celic. UVA-žarki povzročajo tudi alergijske reakcije na koži.

UVB-žarki – žarki opeklin – povzročajo poškodbe v pokožnici (epidermisu). Posledice čezmernega izpostavljanja UVB-žarkom so opekline in vpliv na delovanje imunskega sistema kože, ki ima pomembno vlogo pri razvoju rakastega obolenja.

Sodobni izdelki za zaščito pred soncem morajo hkrati ščititi pred žarki UVA in UVB. Zapomniti si je treba, da se učinki delovanja UV-žarkov v koži seštevajo prek celega življenja, zato je vsako dodatno izpostavljanje nepotrebno in škodljivo.

Kaj je zaščitni faktor?

Zaščitni faktor označuje stopnjo zaščite, ki jo daje izbrani izdelek za zaščito pred soncem. Na vsakem izdelku za zaščito pred soncem je naveden zaščitni faktor, ki nam pove, kolikokrat dlje smo lahko izpostavljeni sončnim žarkom, ne da bi prišlo do poškodb, ki jih povzročajo UV-žarki.

Ločimo dva zaščitna faktorja (ZF): sončni zaščitni faktor – SPF (angl. Sun Protection Factor) ali UVB in PFA (angl. Protection Factor UVA) ali UVA. Prvi varuje pred poškodbami kože, ki jih povzročajo UVB-žarki, drugi pa pred poškodbami kože, ki jih povzročajo UVA-žarki.

Zaščitna sredstva vsebujejo UV-filtre, snovi, ki absorbirajo (kemični UV-filtri) ali odbijajo (fizikalni UV-filtri) in kožo tako varujejo pred njihovim prodiranjem v globlje plasti.

Izdelki za zaščito pred soncem naj vsebujejo UV-filtre proti UVA- in UVB-žarkom, ki naj bodo fotostabilni ter odporni proti vodi.

Kako visok sončni zaščitni faktor potrebujemo?

Izbira zaščitnega faktorja je odvisna od odgovorov na naslednja vprašanja:

  • kje bomo izdelek uporabljali (zemljepisna širina, nadmorska višina, UV-indeks),
  • kako dolgo se bomo izpostavljali soncu,
  • kaj bomo delali (vodni športi, potenje),
  • koliko je koža občutljiva za opekline.

Občutljivost kože za opekline

TIP KOŽE
OTROŠKA IN ZELO SVETLA KOŽA
(svetli ali rdečkasti lasje, svetla in pegasta koža)
SVETLA KOŽA
(svetli do rahlo rjavkasti lasje, neizrazito pegasta koža)
NORMALNA KOŽA
(rjavkasti lasje, koža ni pegasta)
TEMNA KOŽA
(temno rjavi in črni lasje, koža ni pegasta)
OPEKLINE hitre, boleče pogoste, boleče manj pogoste, redko boleče zelo redke
PRVE DNI SONČENJA SPF 25 + SPF 20 + SPF 12–16 SPF 8–12
DO KONCA SONČENJA SPF 15–20 SPF 10–15 SPF 6–10 SPF 2–8

Zakaj nas sonce opeče, čeprav smo namazani z višjim zaščitnim faktorjem?

Opeče nas zato, ker smo na kožo nanesli premalo zaščitnega sredstva ali pa smo ga nanesli neenakomerno na različne dele telesa. Ponavadi gre za kombinacijo obojega in tudi za pretirano izpostavljanje soncu.

Obstajata dve rešitvi.

  1. Pravilna uporaba zaščitnih sredstev
    Če bi zaščitna sredstva pravilno uporabljali (nanos dovolj debele plasti zaščitnega sredstva na celotno površino telesa), bi bil faktor 15 dovolj za zanesljivo zaščito kože pred sončnimi opeklinami.
  2. Izbira višjih zaščitnih faktorjev
    Če na kožo bodisi iz kozmetičnih ali ekonomskih razlogov ne želimo nanesti dovolj debele plasti zaščitnega sredstva, raje posezimo po višjih zaščitnih faktorjih.

Izdelke za zaščito pred soncem je treba nanesti 30 minut prej, preden gremo na sonce, nato pa vsaj na vsaki dve uri oz. po vsakem kopanju. Zaščita je potrebna tudi v oblačnem vremenu, saj UV-žarki prodirajo tudi skozi oblake.

Posebno skrb moramo nameniti otrokom. Da bi preprečili poškodbe ter otroke tako zaščitili pred prezgodnjim staranjem kože in pojavi kožnega raka, jih moramo že od majhnih nog učiti, kako naj se na soncu pravilno obnašajo in zaščitijo.

Izpostavljajte se soncu zaščiteni in vaša koža vam bo za vedno hvaležna!