eZdravje

Nahajate se tukaj: Domov » E-mesečnik » 2006 »

Vitamini in minerali za ženske in za moške

E-mesečnik, 52. številka, november 2006

Spoštovani!

Ste se kdaj vprašali, zakaj se ženske ličijo, moški pa brijejo? Zakaj ženske gledajo melodrame, moški pa nogomet? Zakaj imajo ženske rade nakupovanje, moški pa ribarjenje? Zakaj se predvsem ženske ukvarjajo z dietami, recepti in zdravo prehrano, moški pa imajo pogosto slabše prehrambene navade? Zato, ker so moški in ženske različni. In ker so različni, imajo tudi različne zahteve in potrebe.

Tema meseca: Vitamini in minerali za ženske in za moške

Katere so najpogostejše zdravstvene težave moških?
Kaj pa zdravstvene težave žensk?
Vitamini in minerali ZANJO
Vitamini in minerali ZANJ
Salsa – ZANJO in ZANJ

Energijo dobivamo iz hranljivih in biološko aktivnih snovi. Moški potrebujejo več energije kot ženske, imajo hitrejšo presnovo in tudi njihove aktivnosti so različne. Kljub sodobnim družbenim trendom stereotipi še vedno ostajajo. Ženske povezujemo z nežnostjo, lepoto, modo, domom in otroki. Moški ostajajo skrbniki družine, ljubitelji nogometa in glede mode nekoliko nečimrni. Tako moškim kot ženskam pa mnogokrat primanjkuje vitaminov in mineralov. Zaradi tega nimajo dovolj energije za vsakodnevne aktivnosti, pojavljati se začnejo različne zdravstvene težave, predvsem pa ne zmorejo več uresničevati svojih potencialov. Pozabijo, da je v njih več, kot si mislijo.

Katere so najpogostejše zdravstvene težave moških?

Ali vam je poznano, katere zdravstvene težave so glavna skrb moških med 20. in 35. letom? So to spolna aktivnost, težave, povezane z obolenji srca in žilja, ali različne okužbe? Odgovor vas verjetno ne bo presenetil, moški v tej starosti se namreč ubadajo predvsem z zmožnostjo spolne aktivnosti. Med 35. in 70. letom pa postanejo pomembne vse naštete težave.

Kaj pa zdravstvene težave žensk?

So to morda zdravi in sijoči lasje, koža in nohti, uspešna zanositev, porod in vzgoja otrok, telesna teža ali morda osteoporoza? Med 20. in 35. letom se ženske ukvarjajo predvsem z izgledom in reprodukcijo. Po 35. letu pa v ospredje stopijo tudi ostale zgoraj naštete težave.

V Krki smo zato posebej razvili Duovit za moške in Duovit za ženske, saj le tako ustrežemo specifičnim fizičnim potrebam in značaju moškega in ženske. Tako je mogoča transformacija od preobremenjenosti z lastnimi problemi k uspehu. Moški in ženska določata uspeh drugače, saj uresničujeta vsak svoje potenciale – in Duovit jima pri tem lahko pomaga.

Vitamini in minerali ZANJO

Nepogrešljivi vitamini in minerali za ženske

  • Vitamini skupine B in železo ženske varujejo pred slabokrvnostjo.
  • Vitamina C in A, biotin in cink poskrbijo za lepo kožo, lase in nohte.
  • Vitamin D in kalcij povečujeta kostno maso in preprečujeta osteoporozo.
  • Vitamin B2 in folna kislina sta nujna za rast in razvoj zarodka.

Vitamini in minerali ZANJ

Nepogrešljivi vitamini in minerali za moške

  • Vitamin E zmanjšuje tveganje za nastanek bolezni srca in žilja.
  • Vitamini skupine B znižujejo raven homocisteina v krvi, ki je neodvisni dejavnik tveganja za aterosklerotične spremembe na žilju.
  • Cink skupaj z drugimi minerali in vitamini spodbuja imunski sistem in tako zmanjšuje pojavljanje okužb.
  • Vitamin A ima protivnetne lastnosti, ki so jih spoznali že pred šestdesetimi leti, in je pomemben za kožo in sluznice.

Salsa – ZANJO in ZANJ

Po stari legendi je mož prosil filozofa: »Nauči me razločevati med resnico in neresnico, videti resnično lepoto. Nauči me biti srečen!« Filozof se je zamislil in moža naučil ... plesati. Ples je tisto, kar žensko in moškega kljub razlikam povezuje.
Korak naprej je moška energija – jang, korak nazaj pa ženska – jing, ki uravnoteži pritisk moškega. Pri plesu so zavest, telesi in prefinjena energija partnerjev v božanski harmoniji. Ljubezensko strast najbolj razplamtijo latinskoameriški plesi.
Salsa, ki je zmes različnih glasbenih stilov Amerike in Afrike, ni zaman tako priljubljena po vsem svetu. V prevodu pomeni ostro, pekočo, slastno »omako« …

Bliža se novoletno obdobje in še je čas, da se lotite korakov salse. Decemberska evforija in novoletni prazniki bodo tako še lepši.

Preizkusite se v salsi