eZdravje

Nahajate se tukaj: Domov » E-mesečnik » 2006 »

Vitaminsko – mineralni semafor

E-mesečnik, 46. številka, marec 2006

Spoštovani!

Zdravniki, farmacevti in psihologi v razvitem svetu ugotavljajo, da je med sodobno populacijo vse več posameznikov, ki menijo, da so vitaminsko-mineralni izdelki nepogrešljivi. Hkrati opažajo, da nekateri z njimi pretiravajo, saj jih jemljejo pogosteje oziroma v količinah, ki so večje od priporočenih. So namreč prepričani, da bodo tako bolj učinkovito okrepili svoje telo in ga obvarovali pred boleznimi, motnjami, poškodbami in propadanjem.

Tema meseca: Vitaminsko – mineralni semafor

Katerih vitaminov in mineralov nam najpogosteje primanjkuje?
Vitaminsko – mineralni semafor
Duovit za moške
Duovit za ženske

Predvsem spomladi, ko pomanjkanje vitalnih snovi upočasni presnovne procese in povzroča tipično spomladansko utrujenost, najpogosteje posežemo po vitaminsko-mineralnih izdelkih. Človek se počuti nemočen in "povožen", njegova odpornost pade na minimum, obenem pa je slabo razpoložen, preobčutljiv in razdražljiv. Primerno veliki odmerki izbranih vitaminov in mineralov v teh dneh pomagajo do zdravja in vitalnosti.

Vendar tudi v tem primeru velja, da je več pogosto manj. Preveliki odmerki nekaterih vitaminov in mineralov organizmu lahko škodijo, saj povzročijo učinke, ki so nasprotni želenim, druge pa telo preprosto izloči in se s tem obvaruje pred prevelikim odmerjanjem.

Katerih vitaminov in mineralov nam najpogosteje primanjkuje?

  • Najpogosteje nam primanjkuje vitamina C. Pomanjkanje folne kisline je pogosto pri nosečnicah in ženskah v rodni dobi ter pri starostnikih. Vitamina D primanjkuje prebivalcem severnih držav Evrope, vitamina E pa starostnikom.
  • Pomanjkanje vitaminov in mineralov občutijo:
    • nekateri kronični bolniki (diabetiki, bolniki s kroničnimi srčnimi boleznimi, z osteoporozo, bolniki s povišanim krvnim tlakom in bolniki, ki imajo težave s hrbtenico); ti se morajo o jemanju vseh dodatkov, tudi vitaminsko-mineralnih, posvetovati s svojim zdravnikom;
    • posamezniki med akutnimi obolenji in neposredno po njih;
    • ljudje, ki so na dieti;
    • vsi, ki se neustrezno prehranjujejo oziroma s svojim življenjskim slogom ogrožajo lastno zdravje, mladost in vitalnost.
  • Na vitaminsko-mineralno ravnovesje v telesu morajo biti pozorni tudi:
    • aktivni športniki in
    • vsi, ki so preobremenjeni in ki trpijo zaradi prenapetosti in stresa.

Po mnenju ameriških zdravnikov in prehranskih strokovnjakov je skrb za vitaminsko-
-mineralno ravnovesje danes toliko bolj pomembna tudi zaradi obremenjenosti in onesnaženja okolja, v katerem živimo, in nezdravih odnosov med ljudmi, ki smo jim izpostavljeni praktično vsi.

V želji, da bi pomagali vsem, ki so v dvomih glede pogostosti jemanja vitaminsko-mineralnih izdelkov, velikosti odmerkov in trajanja jemanja, so strokovnjaki ugotovitve iz raziskav ponudili v obliki domiselnega vitaminsko-mineralnega semaforja. Ohranili so barvno simboliko, ki velja v prometu, in s tem omogočili preprosto razumevanje in pomnjenje pomembnih dejstev.

Vitaminsko – mineralni semafor

  • Rdeča luč tako kot na cesti tudi pri vitaminih in mineralih pomeni, da se moramo priporočenih odmerkov dosledno držati. Zakaj?

Meja med priporočenimi oziroma dovoljenimi odmerki in prevelikim odmerjanjem je pri vitaminsko-mineralnih snoveh v rdečem polju zelo tanka. Zato morajo biti previdni tako individualni porabniki, ki redno jemljejo vitaminsko-mineralne izdelke, kot tudi proizvajalci vitaminsko-mineralnih izdelkov ter hrane in pijač, ki morajo upoštevati preverjene, strokovno priporočene oziroma predpisane odmerke in standarde.

V rdeče vitaminsko polje spadata vitamina A in D, ki sta topna v maščobah.
V rdeče mineralno polje pa baker, cink, fluor, jod, magnezij in železo.

  • Rumena luč Rumena luč opozarja, da se približuje rdeča in da je pozornost vseeno potrebna. Enkratna do trikratna prekoračitev priporočenega dnevnega odmerka vitaminov in mineralov iz rumenega polja za naše telo ne predstavlja resnejše nevarnosti oziroma ni povezana s hujšimi posledicami.

V rumeno vitaminsko polje spadajo vitamin B6 (piridoksin), vitamin C (aksorbinska kislina), folna kislina in nikotinamid, ki so vsi topni v vodi, ter vitamin E (tokoferol) in vitamin K, ki sta topna v maščobah.
V rumenem mineralnem polju najdemo fosfor, molibden in selen.

  • Zelena luč simbolizira varnost in urejenost. Prekoračitev priporočenega dnevnega odmerka predstavlja nizko stopnjo ogroženosti telesa in tveganja za zdravje.

V najnovejšem evropskem semaforju so z zeleno označeni vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B12 (kobalamin), biotin in pantotenska kislina. Vse naštete vitaminske snovi so topne v vodi.
Med minerali pa takih, ki bi jih lahko neomejeno jemali, ni.

Viri: EFSA (European Food Safety Authority)

Krkini novi in kakovostni vitaminsko-mineralni izdelki vsebujejo odmerke, ki telesu dajejo dodatno vitalnost in ga ne ogrožajo.

Duovit za moške

Duovit za moške je vitaminsko-mineralni izdelek, prilagojen potrebam sodobnega moškega. V eni tabletki so združeni vsi najpomembnejši vitamini in minerali (12 vitaminov in 6 mineralov), ki jih moški vsak dan potrebuje za uspešno in aktivno življenje.

Zakaj moški danes potrebujejo Duovit za moške?

Zato, ker vsebujejo:

  • antioksidante, ki nevtralizirajo škodljivo delovanje prostih radikalov;
  • vitamine iz skupine B, ki skupaj z antioksidantnimi vitamini pomembno vplivajo na zmanjševanje tveganja za srčno-žilna obolenja;
  • vitamin A in cink, ki povečata telesno odpornost;
  • vitamin E in cink, ki sta potrebna za nastajanje testosterona in za spermogenezo.

Duovit za ženske

Duovit za ženske je vitaminsko-mineralni izdelek, prilagojen potrebam osveščene sodobne ženske. Ena tableta vsebuje vse najpomembnejše vitamine in minerale (12 vitaminov in 5 mineralov), ki jih ženska vsak dan potrebuje za polno in zdravo življenje.

Zakaj ženske danes potrebujejo Duovit za ženske?

Zato, ker vsebujejo:

  • vitamine (A, B, C, D) in minerale (kalcij, magnezij in cink), ki so pomembni za nastajanje kosti, saj zmanjšujejo tveganje za nastanek osteoporoze;
  • vitamine iz skupine B, vitamin A, biotin, železo in cink, ki so potrebni za zdravo kožo, lase in nohte;
  • železo in vitamine iz skupine B, ki ščitijo pred anemijo;
  • antioksidantne vitamine A, C in E, ki celice varujejo pred oksidativnimi poškodbami in prehitrim staranjem.

S tabletami Duovit za ženske in tabletami Duovit za moške boste zmogli več, kot si mislite. Mogoče boste tudi vi zaplesali v letošnjo pomlad v ritmu salse.

OPOZORILO:
Pred uporabo natančno preberite navodilo!
O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.