eZdravje

Nahajate se tukaj: Domov » E-mesečnik » 2017 »

Naj bo tek užitek, brez poškodb

E-mesečnik, št. 143, oktober 2017

Naj bo tek užitek, brez poškodb

Spoštovani!

Tek je nedvomno koristen za zdravje. Vsakemu od nas pomeni kaj drugega: nekaterim zdravje in dobro počutje, drugim preizkušanje meja telesnih in duševnih zmogljivosti. Priljubljenost teka kot oblike redne rekreacije v zadnjih letih zato nenehno narašča. Na lanskem Ljubljanskem maratonu je na primer sodelovalo skoraj 24.000 ljudi. Čeprav tek velja za varen šport, pa je zaradi nezgod, pretiravanja ali neznanja poškodb vse več, pravijo ortopedi. Zato je pomembno, da se ga lotimo pametno, saj se tako izognemo nepotrebnim poškodbam in bolečinam. Preden se odpravimo na maraton ali kak drug tekaški izziv, poskrbimo za dobro telesno pripravljenost, ustrezno opremo in dodaten vnos magnezija, ki je zmagovalni mineral za večjo zmogljivost. V tokratnem E-mesečniku smo pripravili prispevek z naslovom Naj bo tek užitek, brez poškodb, v katerem boste našli nasvete, kako najučinkoviteje lajšati bolečino in kako pravilno ukrepati ob morebitni poškodbi.

Znanstveno je dokazano, da tek ugodno vpliva na zdravje, saj zmanjšuje stres, varuje srce, žilje in tudi možgane. Prav zdravju možganov v oktobru posvečamo pomembno pozornost, 29. oktobra je namreč svetovni dan možganske kapi, ki je najpogostejša nevrološka bolezen na svetu. Vsaki dve uri jo doživi nov bolnik, v Sloveniji pa jo doživi več kot 4000 ljudi na leto. Vabimo vas, da več o tem, kako pomembna je preventiva in kako ukrepati ob možganski kapi, preberete v tokratnem prispevku.

Želimo vam veliko zdravja!

 

Uredništvo E-zdravja