Premik ure in nespečnost
Premik ure marsikomu povzroča težave. Pogoste so motnje v spanju, ki lahko trajajo nekaj dni, preden se telo privadi na spremembo. Nočne težave s spanjem pa vplivajo tudi na počutje čez dan. Nespečnost, ki se lahko pojavi pri prehodu na poletni ali zimski čas, je pogosto posledica motenj v cirkadianem ritmu (24-urni cikel budnosti in […]
Izogibajte se tem dejavnikom tveganja za bolečino v križu
Z bolečino v križu se vsaj enkrat v življenju sreča skoraj 90 % ljudi. V vsakem trenutku jo čuti 15 do 20 % ljudi. Večinoma se pojavlja občasno, je zmerna in kratkotrajna. V četrtini primerov ji je pridružena tudi bolečina v nogi. Kateri so najpogostejši dejavniki tveganja za bolečino v križu in kako si lahko pomagamo? […]
Bodite neustavljivi pri zimskih športnih dejavnostih
Vsak letni čas ima svoje čare in nam ponuja številne radosti. Zima je pri tem še bolj radodarna, saj kljub nizkim temperaturam prinaša številne možnosti za rekreacijo. Ne glede na to, ali smo ljubitelji ekstremnih ali bolj umirjenih športnih dejavnosti, zima poskrbi, da nam nikoli ni dolgčas. Kljub nižjim temperaturam se lahko odpravimo na sprehod, […]