eZdravje

Nahajate se tukaj: Domov » Zdravje in dobro počutje » Vitamini in minerali » Minerali » Najpomembnejši viri

Najpomembnejši naravni viri nekaterih mineralov

MineralNaravni vir
cink meso, jetra, morska hrana, kvas, žitni kalcki, jajca, bucna semena
fosfor ribe, perutnina, meso, jajca, polnovredna žita, oreški, semena
jod vsa morska hrana, cebula
kalcij mleko in mlecni izdelki, siri, soja, sardine, losos, arašidi, orehi, soncnicna semena, fižol, brokoli, zelje, zelena zelenjava, mineralne vode
magnezij neolušceno zrnje, fige, mandeljni, oreški, semena, temnozelena zelenjava, banane, mineralne vode
selen morska hrana, ledvice, jetra, žitni kalcki, otrobi, tuna, cebula, paradižnik, brokoli, cesen, rjav riž
železo svinjina, govedina, jetra, rdece meso, školjke, suhe breskve, škrob, jajcni rumenjak, oreški, fižol, ovsena kaša