| cink |
meso, jetra, morska hrana, kvas, žitni kalcki, jajca, bucna semena |
| fosfor |
ribe, perutnina, meso, jajca, polnovredna žita, oreški, semena |
| jod |
vsa morska hrana, cebula |
| kalcij |
mleko in mlecni izdelki, siri, soja, sardine, losos, arašidi, orehi, soncnicna semena, fižol, brokoli, zelje, zelena zelenjava, mineralne vode |
| magnezij |
neolušceno zrnje, fige, mandeljni, oreški, semena, temnozelena zelenjava, banane, mineralne vode |
| selen |
morska hrana, ledvice, jetra, žitni kalcki, otrobi, tuna, cebula, paradižnik, brokoli, cesen, rjav riž |
| železo |
svinjina, govedina, jetra, rdece meso, školjke, suhe breskve, škrob, jajcni rumenjak, oreški, fižol, ovsena kaša |
