Kaj je holesterol?

Holesterol je snov, ki jo telo potrebuje za tvorbo raznih hormonov in vitamina D. Običajno si lahko izmerimo skupni holesterol, ki se v krvnem obtoku nahaja v obliki maščobno-beljakovinskih delcev, tako imenovanih lipoproteinov. Lipoproteini z veliko gostoto (HDL) imajo v telesu pozitivne učinke. Nevarni pa so lipoproteini z majhno in zelo majhno gostoto (LDL in VLDL), ker se kopičijo v stenah krvnih žil, kasneje pa povzročajo bolezni srca in žilja (zvišan krvni tlak, ateroskleroza, tromboza, zamašitev žil, ki prehranjujejo srce).

Na zvišano raven lipoproteinov z majhno in zelo majhno gostoto vpliva več dejavnikov:

• hrana z veliko nasičenimi maščobami in holesterola
• čezmerna telesna teža
• premalo telesne dejavnosti
• dednost
• spol in starost

Ali bi morali redno preverjati raven holesterola v krvi?

• Odrasli od 20. leta starosti naprej bi morali raven holesterola v krvi preveriti vsaj enkrat na 5 let.
• Za moške, starejše od 45 let, in ženske, starejše od 55 let, je priporočljivo pogostejše preverjanje holesterola.
• Raven holesterola s preprostim krvnim testom izmeri osebni zdravnik.

Kako lahko znižamo raven holesterola v krvi?

• Jemo hrano, ki vsebuje malo nasičenih maščob in holesterola.
• Jemo hrano, ki vsebuje veliko škroba in vlaknin (sadje, zelenjavo, kruh, žita, grah, fižol).
• Skrbimo za redno telesno vadbo in normalno telesno težo.

Zdravimo se z zdravili za zniževanje holesterola, vendar nam jih mora predpisati osebni zdravnik.