Za zdravo življenje je pomembna kombinacija telesne vadbe in pravilne, uravnotežene prehrane. Optimalen vnos hranil po telesni vadbi je pomemben, da jih čim hitreje nadomestimo in da se organizem učinkovito regenerira. Regeneracija v povezavi s prehrano pomeni obnovo zalog glikogena, vode in elektrolitov ter energijskih zalog. Priporočljivo je, da jemo najpozneje 30 minut po vadbi. […]

Magnezij je eden od mineralov, ki v telesu sodeluje pri več kot 300 kemičnih reakcijah. Več kot dve tretjini ga je v kosteh, okrog 25 % pa v mišicah. Absorpcija v tankem črevesu je odvisna od celotne količine magnezija v telesu in od količine vitamina D. Čim večje so zaloge magnezija v telesu, tem manj se ga absorbira iz črevesa.