Vitamin b
Kako nad spomladansko utrujenost z vitamini in minerali
Nad spomladansko utrujenost z vitamini in minerali.
Vitamini B za dobro voljo
Vitamini skupine B imajo številne pozitivne lastnosti. Za vse je značilno, da pomagajo ohranjati telesno in duševno zdravje. Nekateri še posebno močno vplivajo na izboljšanje depresije. S tem povečajo tudi telesno odpornost, ki je zaradi depresije lahko močno okrnjena.
Imunski odziv telesa je odvisen tudi od prehrane
Veliko hranilnih snovi (vitamini, minerali, aminokisline ipd.) ima pomembno vlogo pri imunskem odgovoru telesa. Za optimalno delovanje imunskega sistema je potrebna tudi optimalna oskrba telesa s temi snovmi. Če jih je premalo, smo bolj dovzetni za okužbe.
Nad jesensko utrujenost tudi z vitamini skupine B
Da bomo v jesen vstopili pripravljeni in zdravi, poskrbimo za pravo mero gibanja in uživajmo v telesni dejavnosti. Vadimo redno, najbolje vsak dan po pol ure, po možnosti na prostem. Upoštevajmo formulo 4 – 30 – 60: vsaj 4-krat na teden po 30 minut, s 60 % maksimalnega pulza. Če pa se kljub zdravemu načinu življenja pojavita pomanjkanje vitaminov in utrujenost, si lahko pomagamo z vitaminskimi izdelki, kot je B-complex.
Kaj so avitaminoza, hipovitaminoza in hipervitaminoza?
Avitaminoza je bolezen, ki nastane zaradi dolgotrajnega pomanjkanja posameznega vitamina, pri hipovitaminozi pa gre za pomanjkanje vitaminov v telesu. Ko je v telesu preveč vitaminov, govorimo o hipervitaminozi.