eZdravje

Nahajate se tukaj: Domov » E-mesečnik » 2003 »

Kako na potovanje?

E-mesečnik, 18. številka, junij 2003

Spoštovani!

Čas, v katerem živimo, od nas zahteva veliko naporov, ki jih vlagamo v doseganje načrtovanih ciljev na delovnem mestu, pri tem pa se soočamo s pomanjkanjem prostega časa in pogostimi stresnimi okoliščinami, ki vplivajo na naše počutje in zdravje. Vendar ravno zdravje je naše največje bogastvo, zato si brez pomislekov na stežaj odprite okno v svet lepih in nepozabnih potovanj, na katerih si naberete dodatne energije, obnovite moči in napolnite pljuča s svežim zrakom. Da vam bolezenske nevšečnosti ne bi pokvarile zaslužen oddih, smo vam pripravili vrsto praktičnih nasvetov za čim boljše počutje in zdravje, prijeten videz in vitalnost, ki naj vas spremljajo na počitnicah, ki ste si jih izbrali. Iz Krke pa zopet nasvidenje v septembru.

1. Tema meseca: Kako na potovanje?

Nekatere zdravstvene težave na potovanju lahko odpravite tudi sami

Zgaga, spahovanje in pekoča bolečina v želodcu

Pitje gaziranih pijač, alkohola in kave, še posebej na prazen želodec ter uživanje mastnih in začinjenih jedi, pripravljenih s čebulo in česnom, sproži povečano sproščanje želodčne kisline ter s tem zgago, spahovanje in pekočo bolečino v želodcu. Podobne težave lahko nastopijo tudi po zaužitju surovega sadja in zelenjave, še posebej jabolk, hrušk in solate. Če vas pogosto tišči v želodcu, je temu lahko vzrok neredna prehrana ali preobilni obroki. Priporočljivo je, da hrano, ki vsebuje veliko vlaknin, uživate v manjših obrokih večkrat na dan, saj se boste tako izognili napenjanju.
Če se pojavijo težave, kot so spahovanje, zgaga in pekoča bolečina v želodcu, si lahko pomagate z zdravili, ki v želodcu nevtralizirajo presežek želodčne kisline in tako uravnavajo kislost. Več o tem preberite na Krkinih spletnih straneh www.krka.si/Rutacid.

Kožna vnetja

Če ste izpostavljeni močnemu soncu ali sončnim žarkom, ki se odbijajo od vode ali peska, uporabljajte sredstva za sončenje z visokim zaščitnim faktorjem. To še posebej velja za tiste, ki ste svetle polti. Soncu in vročini se lahko pridruži kopica drugih nevšečnosti. Povečano potenje, blažje udarnine in piki insektov prav tako poškodujejo kožo in ob koncu dneva je ta rdeča, skeleča, neprijetno srbi in boli. Pri pikih raznih insektov odstranite želo, ranico umijte in nanjo položite led.
Pri vneti in razdraženi koži svetujemo uporabo gelov, ki blažijo skelenje in srbenje, zmanjšujejo vnetje, kožo pa pri tem prijetno hladijo. Na prizadeti predel jih v tankem sloju nanesete večkrat na dan. Lahko jih uporabljate po britju ali depilaciji, zelo prav pridejo tudi namesto obkladka ob manjših udarninah, oteklinah ali zvinih. Dodatne informacije smo za vas pripravili na www.krka.si/Kamagel.

Alergije

Če ste nagnjeni k alergijam, ki jih lahko sprožijo različne snovi, se je dobro ustrezno pripraviti tudi nanje. Veliko ljudi spomladi in konec poletja trpi zaradi senenega nahoda, ki ga spremlja kihanje, solzenje, srbenje nosu in smrkanje. Povzroča ga cvetni prah določenih trav in dreves, ki ga vdihnemo. Tudi hrana, npr. jajca, mlečni in žitni izdelki, jagode, ribe in školjke ter zdravila lahko po zaužitju povzročijo alergijske reakcije, kot so mravljinčenje v ustih, otekanje ustnic, napenjanje v trebuhu, bruhanje ali driska. Določene tkanine, iztrebki pršic, odmrli delci kože, ki padajo z živalske dlake, in perje lahko pri stiku z našo kožo sprožijo alergijski odziv. Pri pikih žuželk pa alergeni vstopijo neposredno v krvni obtok in tako povzročijo alergijske reakcije. Če po piku žuželke doživite hudo alergijsko reakcijo, ki jo spremlja težko dihanje ali otekanje v ustih in okrog njih, nujno potrebujete zdravniško pomoč. Možna je tudi alergija na sonce, ki se kaže v obliki srbečih in rdečkastih vzboklin na koži.
Če ste nagnjeni k alergijam, so zdravila za njihovo lajšanje nepogrešljiva. Tovrstna zdravila lahko pri nekaterih ljudeh povzročijo zaspanost. V tem primeru svetujemo, da jih jemljete zvečer. Vec o lajšanju alergij preberite na www.krka.si/LetizenS.

Bolečine pri športnih poškodbah

Želja po sprostitvi in preživljanju prostega časa v razkošju gibanja kar vabi k različnim športnim aktivnostim, kot so tek, kolesarjenje, izleti v gore, ter mnoge ostale aktivnosti. Toda že majhne nerodnosti ali telesna nepripravljenost lahko privedejo do poškodb in neprijetnih bolečin v mišicah, sklepih ali hrbtenici.
Pri nategih, zvinih in udarninah na prizadeto mesto vsake 3 ure za 10 minut položite ledeni obkladek, kar bo zavrlo otekanje in nastanek modric. Okrevanje bo hitrejše, če se boste izogibali nepotrebnih gibov poškodovanega dela telesa. Za dodaten protibolečinski in protivnetni učinek uporabite nesteroidno protivnetno zdravilo v obliki kreme ali gela, ki ga narahlo namažete na obolelo mesto. Dodatne napotke o lajšanju športnih poškodb najdete na spletni strani www.krka.si/Naklofen.

Glavobol, zobobol, menstrualna bolečina

Na potovanju vas lahko presenetijo različni glavoboli, zobobol, nežnejši spol pa tudi menstrualna bolečina, ki jo navadno spremljajo slabost, bruhanje, driska, šibkost, bolečina okoli pasu, glavobol, omotičnost in razdražljivost. Za lajšanje menstrualne bolečine svetujemo uporabo grelnih blazinic, ki izboljšajo prekrvitev ter spanje na hrbtu s podloženimi koleni. Poleg tega so zdravila proti bolečini nepogrešljiva. Z njimi lahko odpravimo tudi zobobol, dokler ne pridemo do zobozdravnika. Prav tako jih svetujemo za lajšanje blagih do zmernih glavobolov, vendar če se stanje kljub zdravljenju ne izboljša ali se celo poslabša, je obisk pri zdravniku nujen. Kako hitro odpraviti bolečine, si preberite tudi na spletni strani www.krka.si/NalgesinS.

Naj zdravje in dobro razpoloženje prijateljujeta z mladostnim videzom in vitalnostjo - tudi na potovanju.

2. Zanimivosti

SARS

Če imate temperaturo višjo od 38°C, kašljate, težko dihate ali prihajate iz ogroženih območij kjer je epidemija SARS-a, morate...

Probiotiki lahko znižajo tveganje za nastanek ekcemov pri otrocih

Raziskovalci so ugotovili, da so otroci tistih mater, ki med nosečnostjo jemljejo dopolnila s probiotiki, bolje zašciteni...

Zeleni čaj za dolgo življenje

Odkritje številnih zdravilnih lastnosti zelenega čaja predstavlja eno od najbolj zanimivih dognanj na področju zdravja v...

3. Nagrajenci

Nagrado Kopalna brisača; prejme:

  • Vladikovič Smpad, Vilharjeva 23, 1537 Ljubljana

Nagrado T-shirt; prejme:

  • Drobne Karmen, PODVINE 24, 3225 Planina pri Sevnici

Nagrado Torba za plažo; prejme:

  • Maček Dragica, Zg. Recica 47, 3270 Laško

OPOZORILO:
Pred uporabo natančno preberite navodilo!
O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.