Zgaga je pogosta spremljevalka pomladi
Večino ljudi pomlad napolni s pozitivno energijo, jih prebudi in okrepi. Za marsikoga pa pomeni začetek želodčnih težav. Splošno znano je, da so za zgago pogosto krive prehranjevalne navade. Le redko kdo pa ve, da lahko spomladi te tegobe povzročajo tudi okoljski vplivi. Na to vpliva predvsem povečanje koncentracije cvetnega prahu v zraku. KAKO SI […]
Imate krčne žile? Okrepite svoje vene.
Utrujene, težke, boleče in otekle noge so najpogostejši simptomi krčnih žil, s katerimi se srečuje veliko odraslih. Morda se težav sprva niti ne zavedamo, potem pa začnemo opažati, da čevlji popoldne postanejo bolj tesni in da škornje težje zapnemo. Pogosto samo čakamo, da se bomo po napornem dnevu ulegli in dvignili noge. Krčne žile so […]
10 preprostih receptov za obroke po telesni vadbi
Za zdravo življenje je pomembna kombinacija telesne vadbe in pravilne, uravnotežene prehrane. Optimalen vnos hranil po telesni vadbi je pomemben, da jih čim hitreje nadomestimo in da se organizem učinkovito regenerira. Regeneracija v povezavi s prehrano pomeni obnovo zalog glikogena, vode in elektrolitov ter energijskih zalog. Priporočljivo je, da jemo najpozneje 30 minut po vadbi. […]
