Minerali

Minerali

Minerali so snovi anorganskega izvora. Največkrat so v obliki soli. Vitamini brez mineralov v telesu ne morejo delovati, pa tudi telo jih brez mineralov ne more sprejeti. In medtem ko nekaj vitaminov telo lahko tvori samo, ne more tvoriti nobenega minerala.

10 preprostih receptov za obroke po telesni vadbi

10 preprostih receptov za obroke po telesni vadbi

Za zdravo življenje je pomembna kombinacija telesne vadbe in pravilne, uravnotežene prehrane. Optimalen vnos hranil po telesni vadbi je pomemben, da jih čim hitreje nadomestimo in da se organizem učinkovito regenerira. Regeneracija v povezavi s prehrano pomeni obnovo zalog glikogena, vode in elektrolitov ter energijskih zalog. Priporočljivo je, da jemo najpozneje 30 minut po vadbi. […]

Bodite neustavljivi z nasveti Jana Kovačiča

Bodite neustavljivi z nasveti Jana Kovačiča

Redna športna dejavnost je osnova za dobro telesno in duševno počutje. Kljub zavedanju o pomenu gibanja in njegovih pozitivnih učinkih pa pogosto s težavo naredimo prvi korak ali prehitro obupamo. Kaj nas bo torej spodbudilo, da se bomo začeli gibati oziroma bomo gibanje sprejeli kot način življenja? Nekaj zelo uporabnih nasvetov, ki naj vam bodo v […]

Bodite neustavljivi pri osvajanju vrhov

Bodite neustavljivi pri osvajanju vrhov

Jesen prinaša s prijetnimi temperaturami in izjemno barvo kuliso veliko možnosti za športne aktivnosti na prostem. Gibanje na svežem zraku nam pomaga, da se lažje prilagajamo na vremenske spremembe, skupaj z raznoliko prehrano, ki vsebuje potrebne vitamine in minerale, pa pripomore h krepitvi imunskega sistema in učinkovitejšemu spopadanju z vsakdanjim stresom in  utrujenostjo. IZKORISTITE PROSTI ČAS […]

Bodite neustavljivi s preprostimi tekaškimi nasveti

Bodite neustavljivi s preprostimi tekaškimi nasveti

Tek je odlična aerobna vadba, ki krepi telo, daje energijo in pomaga obvladovati stres. Tečemo lahko zvečer ali zjutraj, po cesti ali gozdu. Ravno zato je tek ena od najpreprostejših rekreativnih dejavnosti, ki je primerna za ljudi vseh starosti in za vsak žep. Pripomore k izboljševanju in ohranjanju telesnega in duševnega zdravja. Ko so temperature prijetnejše, je tek še […]