Minerali

Minerali

Minerali so snovi anorganskega izvora. Največkrat so v obliki soli. Vitamini brez mineralov v telesu ne morejo delovati, pa tudi telo jih brez mineralov ne more sprejeti. In medtem ko nekaj vitaminov telo lahko tvori samo, ne more tvoriti nobenega minerala.

Bodite neustavljivi pri zimskih športnih dejavnostih

Bodite neustavljivi pri zimskih športnih dejavnostih

Vsak letni čas ima svoje čare in nam ponuja številne radosti. Zima je pri tem še bolj radodarna, saj kljub nizkim temperaturam prinaša številne možnosti za rekreacijo. Ne glede na to, ali smo ljubitelji ekstremnih ali bolj umirjenih športnih dejavnosti, zima poskrbi, da nam nikoli ni dolgčas. Kljub nižjim temperaturam se lahko odpravimo na sprehod, […]

Bodite tudi poleti neustavljivi

Bodite tudi poleti neustavljivi

Poletje nekateri izkoristijo za potovanja, drugi za poležavanje na plaži, številni se odpravijo v hribe, vedno bolj priljubljena sta tek in kolesarstvo, sproščamo pa se tudi z družabnimi dejavnostmi. Dopustniški čas velikokrat spremljajo telesna dejavnost in visoke temperature, zato s potenjem izgubimo veliko tekočine, z njo pa tudi pomembne minerale. Za preprečitev dehidracije moramo spiti […]

Premagajte utrujenost in v novem letu navdušujte z neustavljivo energijo

Premagajte utrujenost in v novem letu navdušujte z neustavljivo energijo

Januar je že skoraj mimo. S polno paro ste zakorakali v novo leto in se lotili izpolnjevanja novoletnih zaobljub. Zadali ste si nove cilje ali pa si še enkrat postavili tiste, ki so lani ostali nedoseženi. Čeprav ste polno motivirani in pripravljeni na nove izzive, pa se zbujate utrujeni. Iz službe pridete brez prave energije, […]

10 preprostih receptov za obroke po telesni vadbi

10 preprostih receptov za obroke po telesni vadbi

Za zdravo življenje je pomembna kombinacija telesne vadbe in pravilne, uravnotežene prehrane. Optimalen vnos hranil po telesni vadbi je pomemben, da jih čim hitreje nadomestimo in da se organizem učinkovito regenerira. Regeneracija v povezavi s prehrano pomeni obnovo zalog glikogena, vode in elektrolitov ter energijskih zalog. Priporočljivo je, da jemo najpozneje 30 minut po vadbi. […]