Ali ste vedeli, da kar tretjino svojega življenja prespimo? Ste se ob tem zamislili nad kakovostjo svojega spanca? Ste tudi vi med tistimi, ki dolge ure nemo gledajo v strop, štejejo ovce, glava pa je polna nemirnih misli in skrbi? Za dobro duševno in telesno počutje je potreben zadosten in pomirjajoč spanec.
Zaradi sodobnega načina življenja, dolgega delovnika in veliko časa pred zasloni je kakovosten spanec vedno težko doseči. Še težje pa je, ko se začnejo približevati poletni dnevi. Marsikdo bi pomislil, da poleti, ko so počitnice, dopusti in je življenje na sploh bolj sproščeno, to ne bo težava. Po navedbah Ameriške akademije za medicino spanja (AASM) […]
Ali ste bili po neprespani noči tudi vi kdaj v službi težko zbrani? To ni naključje, saj spanje pomembno vpliva na delovno storilnost, produktivnost in boljše počutje, na kar opozarja tudi letošnji slogan svetovnega dneva spanja Urejeno spanje za zdravo prihodnost. Več ur delamo, kot spimo V hitrem življenjskem ritmu manj pozornosti namenjamo kakovosti in dolžini spanca. Zaradi […]
»Ne znam reči ne, tudi takrat ne, ko česa nočem narediti.« Pogosto pride na posvet k psihologu človek, ki svojo težavo, recimo, takole opiše: »Ne znam reči ne, tudi takrat ne, ko česa nočem narediti.« Komu od nas se še ni zgodilo, da nas je neka prošnja, ki je nismo mogli zavrniti, prisilila, da smo […]
Danes nas sredstva množičnega obveščanja neprestano bombardirajo z neprijetnimi novicami o naravnih katastrofah, epidemijah, vojnah itn. Vse te reči so se sicer dogajale tudi v preteklosti – tako, denimo, v srednjem veku kot v bližnjem 19. stoletju. Toda radio, televizija, računalniške mreže so negativne informacije naredile dostopne vsakomur. Poplava teh informacij, ki se je zrušila […]
