eZdravje

Nahajate se tukaj: Domov » E-mesečnik » 2004 »

PRAZNIČNI BOŽIČNO NOVOLETNI ČAS

E-mesečnik, 33. številka, december 2004

Spoštovani!

V božično-novoletnih dneh si pošiljamo lepa voščila, se obiskujemo, se obdarujemo, skupaj načrtujemo in se veselimo, razbremenjeni nekaterih vsakdanjih obveznosti. To so skrivnostni praznični dnevi, ko nas greje medsebojna toplina in se v nas zdrami nekaj otroškega. Prihod novega leta je sicer vesel dogodek, a hrupen in veličasten, velikokrat povsem v nasprotju z doživljanjem notranjega miru, sreče in zadovoljstva.

Tema meseca: PRAZNIČNI BOŽIČNO NOVOLETNI ČAS

Tudi če smo se na praznovanje pripravili po svojih najboljših močeh, se nam vedno lahko zgodi, da ne bo potekalo čisto tako, kot smo si zamislili. Praznični dnevi nam ponujajo priložnost, da se ustavimo, se spomnimo lepega, pozabimo neprijetno in – začnemo na novo!

Praznični čas prinese dodatne obremenitve in pritiske, zato se praznovanje lahko spremeni v izrazit stres zaradi katerega prazniki niso tisto, kar bi morali biti.

Predvsem je praznični čas tudi čas, ko smo več s svojimi ljudmi. Če so pred vami prazniki brez ljubljene osebe, to lahko povzroči občutke samote in žalosti. Preostali ljudje se vam zdijo srečni, kar počutje še poslabša. To je tudi čas, ko lahko pridejo na površje družinski nesporazumi, nasprotja in napetosti. Predvsem pa prevelika, pogosto nerealna pričakovanja glede popolnega praznovanja niso vedno uresničljiva in sledi neizogibno razočaranje. Ne dovolite, da se prazniki spremenijo v žalostne dni, in naredite vse po svojih najboljših močeh, kajti to je največ, kar lahko storite!

Prazniki prinesejo tudi dodatno finančno breme, saj pogosto ni denarja za vsa darila ali nova oblačila za praznovanje. Ne glede na vse se poraba skoraj vedno prelije prek dejanskih možnosti, kar je vzrok za poznejši stres in nezadovoljstvo. Zapravljajte le v okviru svojih možnosti, naredite darilo sami, zavijte ga – le v to, kar narediš sam, lahko vložiš del sebe, in to je v bistvu največ, kar lahko nekomu daš! Lahko podarite tudi nekaj, česar se ne da kupiti – svoj čas, obujanje skupnih spominov...

Nakupovanje, obiskovanje družabnih srečanj ter različne obveznosti, ki naj bi bile lepša plat praznikov, lahko povzročijo utrujenost in napetost. Predvsem pa preveč hrane in pijače lahko pripomore k povečanju telesne teže, povzroča pa tudi zgago, spahovanje kisline, pekočo bolečino v želodcu. Med prazniki zagotovo ne bomo shujšali, dovolj je že, če ohranimo svojo težo. Zato se ne odrekajte hrani, ki ste jo čakali celo leto, pomembno je le zmerno prehranjevanje. Predvsem po koncu praznikov ne jejte preveč še naprej.

Naj bodo vaše odločitve glede praznikov uresničljive ali naj jih sploh ne bo.
In pozabite na popolnost!

Ponujamo vam nekaj drobnih nasvetov, kako si praznične dneve po svojih najboljših močeh naredite še lepše:

  • Ne delajte si utvar glede praznovanja in dopustite spremembe družinskih navad in običajev, če do tega pride!
  • Recite NE, če se vam zdi, da ne boste zmogli vsega, in prenesite del svojih obveznosti na druge družinske člane!
  • Če ste osamljeni ali potrti, navežite stike s svojci in prijatelji!
  • Ne zanemarite zdravih navad in ne pretiravajte s hrano in pijačo le zato, ker so prazniki. Dobro se naspite, ne pozabite na telovadbo!
  • Vzemite si čas samo zase!
  • Praznujte po svojem okusu in po običajih, ki veliko pomenijo vam in tistim, ki z vami praznujejo!
  • V miru razmislite, kaj boste podarili najdražjim. Ni pomembno, koliko stanejo darila – lahko jih naredite sami ali skupaj z otroki. Uživajte v druženju in obiščite drage ljudi, ki jih že dolgo niste videli. Tudi to je darilo!
  • Naredite načrt in se ga držite: napišite voščilnice, zavijte darila...!
  • Psihično se pripravite na lepo praznovanje – za lepo predpraznično vzdušje lahko poskrbijo tudi popoldnevi, namenjeni izdelovanju okraskov in peki peciva!
  • Pravočasno kupite drevesce in si že pred prazniki naredite pravljično vzdušje v krogu družine!
  • Ne načrtujte preveč obiskov, vsaj en dan prihranite zase in za svojo sprostitev!
  • Ne pozabite, da le zato, ker so praznični dnevi, težave ne bodo izginile!

Srečno 2005 Vam želimo iz Uredništva eZdravja!