eZdravje

Nahajate se tukaj: Domov » E-mesečnik » 2004 »

Sončarica - ukrepajte hitro in pravilno

E-mesečnik, 29. številka, julij 2004

Spoštovani!

Se v teh poletnih dneh odpravljate na morje? Ali pa si želite občudovati brezmejne širjave z gorskih vrhov? Ste se morda odločili, da boste letošnji dopust preživeli v miru svojega doma, v neskončnem lenarjenju na domačem vrtu?
Kjerkoli že boste, ne pozabite na zaščito pred soncem in pijte dovolj tekočine. Oboje je za telo vsekakor pomembno, saj lahko tako preprečite marsikateri neljub dogodek, vključno s sončarico.

Tema meseca: Sončarica - ukrepajte hitro in pravilno

Sončarica je akutno stanje, ki lahko resno ogrozi vaše zdravje in življenje.

Nastopi, če je nezavarovana (nepokrita) glava dalj časa neposredno izpostavljena soncu. Če se pridruži še dolgotrajna izpostavljenost telesa previsokim temperaturam in visoki vlažnosti ter velikemu naporu, odpove mehanizem za uravnavanje telesne temperature in nastopi toplotni udar. Ker telo ni sposobno oddajati toplote, se lahko telesna temperatura zelo zviša. Zaradi tega so ogroženi pomembni življenjski procesi v telesu.

Predstopnja sončarice je vročinska izčrpanost, ki nastane zaradi velike izgube tekočine in soli. Spremljajo jo utrujenost, bruhanje, bleda koža, obilno znojenje ter nenadni krči mišic nog in rok, redko trebuha. Telesna temperatura je normalna. Kadar telo ni več zmožno uravnavati telesne temperature, lahko vročinska izčrpanost preide v sončarico.

Ogroženi so ljudje vseh starosti, najbolj pa so izpostavljeni otroci, starejši ljudje, ljudje, ki niso vajeni večjih telesnih obremenitev, bolniki z aterosklerozo, kongestivnim srčnim popuščanjem, sladkorni bolniki, alkoholiki …

Najpogostejši klinični znaki

  • suha in vroča koža, ki je na začetku pordela, kasneje pa bleda ali vijolična
  • nezmožnost znojenja
  • pospešeno in plitvo dihanje
  • pospešen srčni utrip
  • telesna temperatura je 40 °C ali celo več, dvig temperature je premo sorazmeren z dehidracijo telesa
  • glavobol
  • zmedenost in omotičnost
  • vrtoglavica
  • mišični krči
  • razširjene zenice
  • v hujših primerih izguba zavesti

Simptomi se lahko razvijejo takoj, med večjimi obremenitvami ali v nekaj dneh.

Prva pomoč

Sončarica zahteva takojšnje bolnišnično zdravljenje. Prvo pomoč pa lahko nudite tudi sami. Primarni cilj zdravljenja je čim hitrejše znižanje zvišane telesne temperature.

  • Prizadeto osebo namestite v senčen in hladen prostor ter ji slecite odvečno obleko.
  • Če je le možno, osebo okopajte v hladni vodi ali jo pokrijte z mokrimi brisačami.
  • Na roke, noge, dimlje in vrat položite kocke ledu.
  • Če imate omejene količine vode, je treba ohlajati vsaj glavo in vrat.
  • Dvignjene noge in masaža okončin spodbujata kroženje krvi. Z ohlajeno krvjo iz okončin se izboljša tudi prekrvitev možganov.
  • Če je prizadeta oseba pri zavesti in ne bruha, jo spodbujajte k pitju majhnih količin vode.
  • Nikoli ne dajajte zdravil za zniževanje telesne temperature. Ravno tako ne alkohola ali kave.
  • Telesno temperaturo je priporočljivo spremljati vsakih 10 minut. Če nimate termometra, nadaljujte s prvo pomočjo, dokler ni telo na otip dovolj hladno.
  • Najpomembneje je zagotoviti čim hitrejši prevoz v zdravstveno ustanovo.

Preventiva je najboljša

  • Ne čakajte, da boste žejni. Pijte večje količine vode v rednih razmikih, še posebej, kadar ste izpostavljeni močnemu soncu, vlažnemu in vročemu okolju ter pred hujšim naporom, med njim in po njem.
  • Pri temperaturi okolja nad 24 oC ali v hudi sopari raje počivajte in preložite telesne dejavnosti na hladnejše dele dneva.
  • Nosite pokrivalo s širokimi krajci, kajti glava je še posebej občutljiva.
  • Nosite svetla in lahka bombažna oblačila, ki omogočajo prehod zraka in izhlapevanje znoja.
  • Jejte lahko hrano in omejite pitje alkohola. Slednji namreč pospeši izločanje vode iz telesa.
  • Zaprte prostore, še posebej avtomobile, redno zračite in zagotovite nemoteno kroženje zraka.
  • Pri osebnem zdravniku se pozanimajte, ali lahko katero od zdravil, ki ga jemljete, vpliva na telesno temperaturo.
  • Pomembno je postopno prilagajanje na nove klimatske razmere, da se telo in možganski center, ki uravnava telesno temperaturo, prilagodita spremembam.

Kaj pa naši najmlajši

Nanje moramo še posebej skrbno paziti ter jih zaščititi pred vročino in sončnimi žarki. Otrokovo telo ne more nadzorovati telesne temperature tako učinkovito kot telo odraslega človeka. Telesna temperatura otroka se v vročem okolju zviša trikrat hitreje kot telesna temperatura odraslega. Za nekaj mesecev stare dojenčke so temperature okolja nad 30 oC lahko zelo nevarne.

Sončarica pri otrocih

Novo na spletni strani www.ezdravje.com