eZdravje

Nahajate se tukaj: Domov » E-mesečnik » 2007 »

Kako na potovanje?

E-mesečnik, št. 59, 21. junij 2007

Spoštovani!

Pred nami je čas počitka in užitka, čas sproščanja in zabave, čas poležavanja in adrenalinskih užitkov. Pred nami je čas počitnic in dopustov. Seveda bi si vsi želeli, da bi ga preživeli kar se da prijetno, brez nevšečnosti. Medtem ko se vam porajajo nove ideje za čim lepši oddih, poskrbite, da vam ga ne bi pokvarile bolezenske nevšečnosti.

 Tema meseca: Kako na potovanje?


(v zapisu PDF - 700 kB)

Potovanje … Naj bo prijetno in nepozabno

Oh, ta vneta in razdražena koža
Kaj pa alergija na pike žuželk in cvetni prah?
Izognite se želodčnim težavam, zgagi in spahovanju

Premagajte bolečino, kadar vas preseneti.
So po pohodih vaše noge utrujene in boleče?

Neizogibna pomoč pri poškodbah mišic in sklepov
Učinkovita pomoč za vneto in boleče grlo

Potovanje … Naj bo prijetno in nepozabno

Priročna lekarna je nepogrešljiv sopotnik na potovanju. V pomoč nam je pri številnih nevšečnostih, ki nas lahko doletijo. Še posebej nam pride prav, kadar smo oddaljeni od najbližje lekarne ali zdravnika. Nasvete o tem, kaj vse spada v priročno lekarno, smo v Krki zbrali v lični knjižici z naslovom Kako na potovanje?, ki je na voljo v lekarnah, objavljena pa je tudi na Krkini spletni strani. Naj vas nasveti spremljajo na potovanju, da bo to prijetno in nepozabno.

Oh, ta vneta in razdražena koža

Povečano potenje, piki insektov, ožigi meduz. Najbrž ni nikogar, ki se mu vsaj ena izmed naštetih nevšečnosti še ni zgodila. Pri vneti in razdraženi koži svetujemo uporabo gelov, ki blažijo skelenje in srbenje, zmanjšujejo vnetje, kožo pa pri tem prijetno hladijo.

Kaj pa alergija na pike žuželk in cvetni prah?

Alergije so danes ena izmed najpogostejših zdravstvenih nevšečnosti, ki jih sleherni bolnik težko prenaša. Če ste alergični na sonce, se nikakor ne izpostavljajte sončnim žarkom vse do poznega popoldneva. Alergija na sonce se kaže v obliki srbečih in rdečkastih izpuščajev na koži.
Prav tako je treba biti zelo previden pri alergiji na hrano (npr. na jajca, kivi, morske sadeže). Alergijo na hrano spremljajo mravljinčenje v ustih, otekanje ustnic, krči v trebuhu, bruhanje, driska, koprivnica, srbeča koža, rdečica, celo oteženo dihanje. Pri tem je takojšnja zdravniška pomoč nujna.
Veliko ljudi spomladi in konec poletja trpi zaradi senenega nahoda, ki ga spremlja kihanje, solzenje, srbenje nosu in smrkanje. Povzroča ga cvetni prah določenih trav in dreves, ki ga vdihnemo.
Alergijsko reakcijo povzročijo tudi piki žuželk. Če po piku žuželke doživite hudo alergijsko reakcijo, ki jo spremlja težko dihanje ali otekanje v ustih in okrog njih, morate nemudoma k zdravniku.
Če ste nagnjeni k alergijam, so zdravila za njihovo lajšanje nepogrešljiva. Ker pa lahko pri nekaterih ljudeh povzročijo zaspanost, svetujemo, da jih jemljete zvečer.
Izognite se želodčnim težavam, zgagi in spahovanju

Če imate pogosto težave z zgago, spahovanjem in pekočo bolečino v želodcu, se izogibajte slaščicam, začinjenim in mastnim jedem, pitju gaziranih pijač, alkohola in kave, še posebej na prazen želodec. Vse to sproži povečano sproščanje želodčne kisline, ki povzroča tovrstne prebavne motnje. Če do njih že pride, si lahko pomagate z zdravili, ki v želodcu nevtralizirajo presežek želodčne kisline in tako uravnavajo kislost.

Neprimerna prehrana in zmanjšana telesna dejavnost pogosto vodita tudi do zaprtosti. Če je le mogoče, jejte z vlakninami bogato hrano in pijte veliko tekočine. Proti zaprtosti pa si lahko pomagate z zeliščnim odvajalom, ki vsebuje izvleček listov zdravilne rastline sena. Izvlečki sene so danes najbolj klinično preizkušeno in varno naravno odvajalo.

Premagajte bolečino, kadar vas preseneti.

Zdravila proti bolečini so na potovanju nepogrešljiva. Zaradi utrujenosti in dehidracije se pogosto pojavljajo glavoboli. Če glavobola kljub jemanju analgetika ne odpravite ali se celo poslabša, je obisk pri zdravniku nujen. Lahko nas preseneti tudi zobobol, pa še kakšen ''bol'' bi se našel, kot je na primer menstrualna bolečina. Za lajšanje menstrualne bolečine poleg protibolečinskih zdravil svetujemo uporabo grelnih blazinic, ki izboljšajo prekrvitev, ter spanje na hrbtu s podloženimi koleni.

So po pohodih vaše noge utrujene in boleče?

Niso samo morje, jezero, reka tisti, ki nas vlečejo k sebi, tudi sprehodi po zanimivih krajih, vaseh, v naravi ali pa gorske ture premamijo mnoge Slovence. A včasih pretiravamo. In namesto da bi zvečer podoživljali to, kar smo videli čez dan, ležimo z bolečinami v nogah in s strahom čakamo naslednji dan, ko se bo treba spustiti v dolino ali pa celo še kam povzpeti. Pri oteklih in bolečih nogah ter pri udarninah in podplutbah pomagajo izvlečki divjega kostanja in medene detelje, ki zmanjšajo občutek napetosti in teže v nogah, oteklino in vnetje ter tako posredno olajšajo bolečino.

Neizogibna pomoč pri poškodbah mišic in sklepov

Pri športnih dejavnostih lahko zaradi neogretosti mišic in sklepov ali pa zgolj zaradi nerodnosti pride do nezgodnih poškodb. Pri nategih, zvinih in udarninah si lahko pomagate z ledenimi obkladki, ki jih na vsake tri ure za deset minut položite na prizadeto mesto. To bo zavrlo otekanje in nastanek modric. Sicer so zdravila proti bolečinam v mišicah in sklepih neizogibna pomoč pri tovrstnih poškodbah. Poleg protibolečinskega učinka delujejo protivnetno in odpravijo oteklino. Najbolje je, da so v obliki gela, ki ga narahlo namažete na obolelo mesto.

Učinkovita pomoč za vneto in boleče grlo

Hladne pijače nas resda prijetno ohladijo, a neredko povzročijo vnetje grla. Vneto grlo je lahko tudi posledica delovanja klimatskih naprav, prepiha, hitrih podnebnih sprememb ali daljšega glasnejšega govorjenja. Zato so dobrodošla zdravila s protimikrobnim učinkom v ustni votlini, saj zavirajo vnetje, blažijo bolečino v grlu in varujejo pred nadaljnjim širjenjem okužbe.