eZdravje

Nahajate se tukaj: Domov » E-mesečnik » 2008 »

Zaupanje naj raste

E-mesečnik, št. 74, december 2008

Tema meseca: Zaupanje naj raste

Spoštovani!

Novo leto je čas, ko se ozremo po opravljenem in doživetem v preteklih mesecih. Pomislimo tudi na številne trenutke, ki smo jih preživeli s prijatelji in bližnjimi, ko smo se z njimi pogovarjali in se jim zaupali. Zaupanje je eden najlepših občutkov, saj nam daje občutek svobode. Pri srcu nam je lažje, ker vemo, da nas obdajajo pravi prijatelji.

Zaupanje je pomembno predvsem takrat, ko se ne počutimo dobro, ko želimo svoje težave deliti z nekom, ki nam bo prisluhnil in nas bo skušal razumeti. Pogovor dobro dene tudi, kadar smo v stresu, ki je v današnjem času naš vsakdanji spremljevalec. Živimo hitro in prav na vseh življenjskih področjih se od nas zahteva toliko, kolikor zmoremo. Stres je povsem osebna izkušnja, ki nastopi kot posledica porušenega ravnovesja med zahtevami na eni strani in našim dojemanjem zahtev na drugi strani. Če se proti stresu ne borimo in če postane kroničen, lahko vodi v nastanek depresije, bolezni srca in ožilja, ulkusne bolezni, alkoholizma, motnje hranjenja.

SrečnoPri preprečevanju stresa in odpravljanju njegovih posledic je zelo pomembna telesna dejavnost, priporočljivo pa je tudi učenje tehnik za sproščanje, saj nam lahko pomagajo spremeniti odziv na stresno situacijo. Nasvetov, kako kljubovati stresu, je še več. Dobro je, da poskrbite za zdravo prehrano, uravnotežite delo in zabavo, si privoščite dovolj spanja, redno delate dihalne vaje in vaje za sproščanje. Pametno se je tudi izogibati prevelikim količinam nikotina, alkohola in kofeina. In nikar ne pozabite ohraniti odprtega in pozitivnega odnosa do sebe, ljudi in sveta! Sprijaznite se z okoliščinami, ki jih ne morete spremeniti, ter zaupajte v ljudi. Pogovarjajte se o svojih težavah. Predvsem pa se smejte in veselite življenja. Optimističen pogled na svet in zaupanje sta zelo pomembna.

Zaupanje je dolgotrajen proces, raste počasi, korak za korakom. Vendar je kot drevo – raste počasi, a zraste visoko, veliko.

Konec starega leta je tudi pravi trenutek za pogled naprej. Je čas, ko načrtujemo prihodnje leto, svojo prihodnost. Želimo vam, da bi si začrtali mnogo pozitivnega in doživeli veliko lepega. Vzemite si dovolj časa zase in bodite zdravi. In zaupajte – sebi in drugim.

Srečno

Srečno!

Uredništvo E-zdravja