eZdravje

Nahajate se tukaj: Domov » E-mesečnik » 2008 »

Že spet ta prehlad

E-mesečnik, št. 73, 26. nov. 2008

Spoštovani!

Mrzli dnevi so tu, z njimi pa tudi prehladna obolenja. Precej verjetno je, da bomo tudi to sezono staknili vsaj en prehlad. Podatki namreč kažejo, da vsako leto polovica ljudi vsaj enkrat zboli za prehladom.

Tema meseca: Že spet ta prehlad

Kaj lahko sami storimo, da bomo letos ta stavek izrekli čim manjkrat? Dobro je poznati nekaj dejstev o prehladu: kaj ga povzroča, kako se širi in kako ga lajšamo, če kljub vsemu zbolimo.

Povzročitelji prehlada so virusi
Najučinkovitejša obramba je umivanje rok
Prehlad lahko širimo, tudi kadar nimamo simptomov
Telo ima lastno obrambo pred okužbami
Začne se s praskanjem in bolečino v žrelu
Da se bomo bolje počutili, ko zbolimo
Vneto in boleče žrelo
Več simptomov prehlada
Zvišana telesna temperatura, glavobol ter bolečine v mišicah in sklepih
Kašelj

Povzročitelji prehlada so virusi

Obstaja več kot 200 različnih vrst virusov, ki povzročajo prehlad. Zaradi njihove številčnosti telo ne more zgraditi obrambe proti vsem, zato lahko vsako leto zbolimo tudi večkrat, odrasli dva- do štirikrat, otroci pa tudi do desetkrat.

Za več kot polovico virusov, ki povzročajo prehlad, so znanstveniki ugotovili, da jim najbolj ustreza temperatura okrog 33° C. Približno taka temperatura je v nosni votlini.

Najučinkovitejša obramba je umivanje rok

Prehlad se lahko širi z neposrednim stikom z bolno osebo ali s posrednim stikom z okuženimi površinami. Ko se bolnik dotakne ust ali nosu, viruse prenese na roke, z rok pa na različne površine (kljuke, delovne površine, igrače …), kjer lahko preživijo tudi več ur. Ko se takih površin dotakne zdrav človek, virusi pridejo na njegove roke. Če se dotakne še ust, nosu ali oči, je zelo verjetno, da se bo okužil. Seveda se virusi lahko prenesejo tudi z neposrednim stikom med okuženo in zdravo osebo. Zato je pri preprečevanju širjenja prehlada najpomembnejše umivanje rok.

Pomemben preventivni ukrep je tudi uporaba papirnatih robčkov, ki jih takoj po uporabi zavržemo. Tudi kadar kihamo ali kašljamo, damo pred usta in nos robček. S tem se izognemo prenosu virusov z rokami, hkrati pa preprečimo drugi najpogostejši način prenosa. Prehlad se namreč prenaša tudi s kapljicami, ki vsebujejo viruse. Ko kihnemo, lahko okužene kapljice s hitrostjo 150 km/h letijo tudi do 3 metre daleč.

Prehlad lahko širimo, tudi kadar nimamo simptomov

Od okužbe do pojava simptomov navadno mine do tri dni. Tudi v tem času telo izloča viruse, tako da lahko nič hudega sluteči okužimo ljudi v svoji okolici, še preden zbolimo. To je v sezoni prehlada dodaten razlog za preventivno vedenje, predvsem za umivanje rok.

Telo največ virusov izloča dva do štiri dni po pojavu simptomov. Kužni pa smo še nekaj časa po preboleli bolezni, lahko tudi do tri tedne.

Telo ima lastno obrambo pred okužbami

Da ne zbolimo, čeprav smo v stiku z virusi prehlada, poskrbi naš imunski sistem. Seveda je to mogoče le, če je njegova obramba dovolj močna. Okrepimo jo lahko z zdravo prehrano, dovolj gibanja na svežem zraku in dovolj krepčilnega spanca. Del obrambnega sistema telesa je tudi nosna sluznica. Prekrita je z mikroskopsko majhnimi dlačicami, ki odstranjujejo sluz, v katero so se ujeli različni virusi, bakterije in drugi tujki. Do okužbe lahko pride, če se sluznica preveč izsuši in tako ne more več opravljati svoje obrambne funkcije. To lahko preprečimo, če poskrbimo za ustrezno vlažnost bivalnih prostorov.

Začne se s praskanjem in bolečino v žrelu

Poleg praskanja in bolečine v žrelu imamo občutek, da je naše grlo suho. Že isti, zagotovo pa drugi dan se pojavita izcedek iz nosu in zamašenost nosu. Četrti dan navadno popustita, pojavi pa se kašelj. Prehlad redkeje spremljajo splošno slabo počutje, zvišana telesna temperatura ter bolečine v mišicah in sklepih.

Da se bomo bolje počutili, ko zbolimo

  • Pijemo dovolj vode, sadnih sokov ali čaja.
  • Vlažimo zrak v bivalnih prostorih.
  • Jemo hrano, bogato z vitamini in minerali.
  • Ostanemo doma in počivamo, posebno če imamo vročino.
  • Iz palete različnih zdravil izberemo ustrezna zdravila za lajšanje simptomov.

Vneto in boleče žrelo

Pri bolečini v žrelu so nepogrešljivi antiseptiki za usta in žrelo. Pomembno je, da jih vzamemo ob prvih znakih, saj tako najbolj učinkovito preprečimo širjenje okužbe. Uničujejo različne viruse, bakterije in glive, ki so vzrok vnetja in bolečine v žrelu. Pri močnejši bolečini v žrelu je priporočljivo izbrati zdravila, ki vsebujejo kombinacijo antiseptika in lokalnega anestetika. Zaradi dvojnega delovanja odpravljajo vzrok okužbe, poleg tega pa blažijo bolečino v žrelu in olajšajo požiranje.

Več simptomov prehlada

Prehlad lahko hkrati spremlja več simptomov. Takrat je smiselno vzeti zdravilo, ki zaradi kombinacije različnih učinkovin zniža zvišano telesno temperaturo, blaži bolečine (glavobol, bolečine v mišicah in sklepih), zmanjša izcedek iz nosu, odmaši zamašen nos in blaži suh kašelj.

Zvišana telesna temperatura, glavobol ter bolečine v mišicah in sklepih

Pri zvišani telesni temperaturi, glavobolu ter bolečinah v mišicah in sklepih so nepogrešljiva zdravila s protivročinskim in protibolečinskim delovanjem. Ker je treba pri zniževanju zvišane telesne temperature popiti dovolj tekočine, so zelo primerna zdravila v obliki zrnc, ki jih raztopimo v kozarcu vode ali čaja. Na voljo so tudi za otroke.

Kašelj

Poznamo dve vrsti kašlja. Pri suhem kašlju nas v grlu draži, vendar ne izkašljujemo. O produktivnem kašlju pa govorimo, kadar izkašljujemo sluz.

Suh in dražeč kašelj ter posledično bolečino v prsih lahko lajšamo z zdravili za pomirjanje kašlja, ki delujejo na center za kašelj. Z njimi si bomo zagotovili miren in krepčilen spanec, ki je pri zdravljenju prehladnih obolenj zelo pomemben.

Pri suhem kašlju lahko posežemo tudi po sirupu, ki vsebuje izvlečka iz listov ozkolistnega trpotca in iz cvetov gozdnega slezenovca. Sluzi, ki jih vsebuje, v tankem sloju prekrijejo sluznico dihalnih poti, s čimer preprečijo draženje v grlu in kašelj. Za lažje izkašljevanje pri produktivnem kašlju pa je na voljo sirup, ki vsebuje izvlečka iz korenine jegliča in iz zeli vrtne materine dušice. Učinkovine, ki jih vsebuje, pospešijo izločanje sluzi v bronhijih, razredčijo gosto sluz in tako olajšajo izkašljevanje.

Pred uporabo natančno preberite navodilo!
O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.