eZdravje

Nahajate se tukaj: Domov » E-mesečnik » 2009 »

Merjenje krvnega tlaka doma

E-mesečnik, št. 79, maj/junij 2009

Spoštovani!

Zaradi hitrega življenjskega ritma si ljudje vzamemo premalo časa za svoje zdravje. Telesna nedejavnost, nepravilna prehrana in stres so pogosto naši vsakodnevni spremljevalci, ki lahko pustijo posledice. Ena izmed njih je tudi zvišan krvni tlak ali arterijska hipertenzija.

Zvišan krvni tlak je zelo pogosta kronična bolezen; v razvitem svetu prizadene skoraj vsako drugo odraslo osebo. Zato je zelo pomembno, da vemo, kakšen je naš krvni tlak, in da si ga občasno izmerimo.

Tema meseca: Merjenje krvnega tlaka doma

Za bolnike, ki jim zdravnik izmeri mejne vrednosti krvnega tlaka ali pa že imajo zvišan krvni tlak (so hipertoniki), je priporočljivo, da si krvni tlak redno merijo tudi sami.

Zakaj je pomembno spremljanje krvnega tlaka doma?
Kaj je treba upoštevati pri spremljanju krvnega tlaka doma?
Kako pogoste naj bodo meritve krvnega tlaka doma?

Zakaj je pomembno spremljanje krvnega tlaka doma?

Spremljanje krvnega tlaka doma je pomemben del obravnavanja zvišanega krvnega tlaka, saj omogoča oceno krvnega tlaka v okolju, ki so ga bolniki vajeni.

Prednosti, ki jih prinaša spremljanje krvnega tlaka doma, so:

  • zgodnja diagnostika zvišanega krvnega tlaka,
  • spremljanje in preverjanje učinkovitosti zdravljenja zvišanega krvnega tlaka,
  • hitrejše in lažje doseganje ciljnih vrednosti krvnega tlaka,
  • zmanjšanje števila obiskov pri osebnem zdravniku in s tem tudi odsotnosti z delovnega mesta.

Kaj je treba upoštevati pri spremljanju krvnega tlaka doma?

Da so meritve krvnega tlaka doma pravilne in zdravniku pomagajo pri diagnostiki zvišanega krvnega tlaka ali oceni njegovega zdravljenja, morate upoštevati nekaj navodil:

  • aparat mora biti preverjen in nepoškodovan,
  • z aparatom morate pravilno ravnati,
  • manšeta mora biti ustrezno velika in pravilno pritrjena,
  • zadnje pol ure pred meritvijo ne smete jesti, piti kave ali alkohola ali kaditi,
  • zjutraj krvni tlak merite pol ure po vstajanju, in če je mogoče, vsak dan ob približno istem času,
  • pred meritvijo najprej 3 do 5 minut sedite in se sprostite,
  • krvni tlak vedno merite na isti nadlakti,
  • izmerjene vrednosti sproti zapisujte.

Natančnejša navodila, kako pravilno spremljati krvni tlak doma, lahko preberete v knjižici Spremljanje krvnega tlaka doma.

Kako pogoste naj bodo meritve krvnega tlaka doma?

Kako pogoste naj bodo meritve krvnega tlaka doma, je odvisno tega, ali želite natančnejše meritve zaradi diagnostike ali spreminjanja sheme ukrepov ali pa le rutinsko spremljate urejenost krvnega tlaka.

Za natančnejše meritve zaradi diagnostike ali spreminjanja sheme ukrepov je treba krvni tlak meriti dvakrat na dan, vedno ob istem času. Vsakič je treba narediti tri meritve. V pomoč vam je lahko naslednja shema.

Ali veste?

Za znižanje zvišanega krvnega tlaka lahko veliko storite tudi sami:

  • skrbite za redno telesno dejavnost,
  • zmanjšajte stres,
  • shujšajte,
  • skrbite za uravnoteženo prehrano,
  • omejite vnos soli,
  • spijte manj alkohola,
  • opustite kajenje,
  • redno jemljite zdravila,
  • redno in pravilno si merite krvni tlak.

Pred uporabo natančno preberite navodilo!
O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.