eZdravje

Nahajate se tukaj: Domov » E-mesečnik » 2010 »

Mladosten sijaj zrele lepote

E-mesečnik, št. 85, feb/mar 2010

Spoštovani!

Čas je osnovna fizikalna količina in hkrati magični dejavnik, ki kroji naše življenje. Merimo ga v sekundah, minutah, urah, dnevih, letih … In čeprav ima vsak dan točno 24 ur, čas ne teče vedno enako. Ko smo srečni, leti, ko pogrešamo drago osebo, so ure čakanja lahko dolge kot večnost, ko nas nekaj žalosti, pa se pomikajo počasi, včasih imamo občutek, da je čas zastal.

Tema meseca: Mladosten sijaj zrele lepote

Pravijo, da je doživljanje časa močno odvisno tudi od starosti. Je to res? Včasih da in včasih ne. Sta pa brez dvoma starost in staranje odvisna od časa. Staranje kože je posledica biološkega staranja kožnih celic in dolgoletnih negativnih vplivov iz okolja, zlasti izpostavljanja UV-žarkom, načina prehranjevanja in stresa. Zrela koža v procesu staranja izgublja čvrstost, postaja vse bolj ohlapna in se povesi, gube pa so vse izrazitejše. Večina vidnih starostnih sprememb je posledica dogajanj v globljih plasteh kože. Zaradi zmanjšane tvorbe estrogenov se v menopavzi staranje kože še pospeši.

Koža je zrcalo notranjosti

Na videz kože vplivamo tudi z načinom življenja. Posledice neuravnotežene prehrane, stresa in razvad, na primer kajenja, se najprej poznajo prav na koži. Z leti se poleg zgornje plasti kože stanjšajo še globlje plasti, postopoma se izravna tudi meja med njimi. Zmanjša se količina estrogenov, kar upočasni obnavljanje vezivnega tkiva v koži. Poruši se tudi ravnovesje med tvorbo in razgradnjo kolagena in elastina, ki gradita zunajcelični matriks. To pripomore k preoblikovanju vezivnega tkiva in k slabitvi zunajceličnega matriksa. Koža počasi izgublja čvrstost in prožnost, oslabljena mreža kolagenskih in elastičnih vlaken pa vpliva na nastanek globokih gub. Tudi pigmentni madeži so posledica sprememb v koži. Navadno se pojavijo pri ženskah, ki svojo kožo pogosto izpostavljajo UV-žarkom, in sčasoma postajajo temnejši in izrazitejši.

UraTatovi in zaviralci časa

Različen življenjski slog lahko vpliva na to, da se leta bolj ali manj poznajo na naši koži. Tako tatovi lahko časa naši koži dodajo kakšno leto, zaviralci časa pa kakšno leto skrijejo.

Tatovi časa

1 leto: stres in skrbi
4 leta: prevelika telesna teža, premalo gibanja, mastna prehrana
5 let: preveč sladkorja
6 let: preveč sonca
10 let: kajenje
Zaviralci časa

2 leti: pitje zadostne količine vode (2 l/dan)
3 leta: ustvarjalno delo, ki aktivira levo možgansko polovico (ročna dela, igranje klavirja, risanje …)
4 leta: dovolj spanja, joga in meditacija
5 let: uživanje rdeče zelenjave (korenje, rdeča paprika, paradižnik), kolesarjenje
6 let: redna in pravilna nega kože na obrazu

Kako lahko na kožo vpliva izbira prehrane?

Nutrikozmetika

Kar pojemo in popijemo, vpliva na naše počutje in videz naše kože. Pomembno je, da zaužijemo dovolj antioksidantov, predvsem vitaminov C in E ter betakarotena, ki pomagajo preprečevati škodljivo delovanje prostih radikalov ter omiliti negativne učinke onesnaženega zraka in tudi kajenja. Za lepo polt skrbi tudi hrana, bogata z vitamini skupine B, ki krepijo kožo ter pripomorejo k tvorbi kolagena in ohranjanju trdne kolagenske mreže.. Cink je nepogrešljiv v različnih presnovnih procesih v celicah, njegovo pomanjkanje se odraža tudi na koži, ki postane bleda in hrapava, lahko tudi aknasta. Velikokrat pa je teh snovi premalo zaradi enolične ali revne prehrane in slabih prehranskih navad.

Da bi ohranili mladosten in zdrav videz kože, so zlasti pomembne:

  • redna in primerna nega kože,
  • zdrava in uravnotežena prehrana,
  • redna rekreacija.

Formula, ki preverjeno zmanjšuje globoke gube

Motiv refreshingPravilna nega kože v zrelih letih je zelo pomembna. A zgolj uporaba krem, ki vsebujejo učinkovine proti prehitremu staranju kože, ni dovolj. Zrela koža namreč potrebuje celovito nego. Za upočasnitev procesa staranja kože je poleg učinkovite zunanje nege, ki uravnava predvsem procese v zgornjih plasteh kože, pomembna tudi pravilna notranja prehrana kože. Zagotovimo jo z nutrikozmetičnimi izdelki, ki s potrebnimi snovmi preskrbijo tudi globlje plasti kože, v katerih se intenziven proces staranja pravzaprav začne. Ti izdelki nadomestijo primanjkljaj mikrohranil (vitaminov, oligoelementov in mineralov), ki jih s pomanjkljivo prehrano pogosto ne dobimo dovolj, ter na naraven in zanesljiv način pomagajo ohranjati zdrav videz in lepoto kože.