eZdravje

Nahajate se tukaj: Domov » E-mesečnik » 2019 »

Izjemen dan se začne z izjemnim spancem

E-mesečnik, št. 164, september 2019

Izjemen dan se začne z izjemnim spancem

Spoštovani!

Ali ste vedeli, da ima občasne težave s spanjem že vsaka tretja oseba na svetu? Nespečnost je ena od najpogostejših zdravstvenih težav, tudi v Sloveniji. Glede na rezultate mednarodnih raziskav smo Slovenci med najbolj nespečimi ljudmi na svetu. Zato smo za vas pripravili članek Izjemen dan se začne z izjemnim spancem, v katerem boste našli številne koristne informacije in nasvete.

V članku Vas pomanjkanje spanja spravlja v stres? pa preberite več o tem, kako stres poslabša spanec, saj telesu preprečuje, da bi se spočilo od vsakodnevnih obremenitev. Preverite, kako lahko poskrbite za rutino, ki pripomore k izjemnemu spancu, in preizkusite tehniko dihanja 4 7 8.

V septembru pod sloganom Bodimo junaki srca zaznamujemo svetovni dan srca, ki nas opominja, da je treba skrbeti za svoje srce, da bo še dolgo bilo. Spodbuja nas, da si damo obljube za zdravo srce in jih tudi izpolnimo. Več preberite v članku Bodite junaki svojega srca!.

V teh prvih jesensko obarvanih dneh vam želimo veliko zdravja!

Uredništvo E-zdravja