Naše telo pred mikrobi ščitijo predvsem koža in sluznice, saj preprečujejo, da bi vdirali v telo. Nekaterim mikrobom pa to vseeno uspe in povzročijo različne okužbe.

Zato je telo razvilo imunski sistem, ki neprestano prepoznava tujke in se bojuje proti njim. Gripe se lahko uspešno ubranimo le, če okrepimo ta obrambni sistem.

• Skrbimo za uravnoteženo prehrano, bogato z vitamini in minerali, in jo razporedimo v 5 obrokov.
• Tudi pozimi skrbimo za redno vadbo in se gibajmo na svežem zraku.
• Izogibajmo se čezmernemu pitju alkohola, kave in kajenju.
• Izogibajmo se zaprtih prostorov, kjer je veliko ljudi.
• Dihajmo skozi nos, ki je odličen filter za viruse in pomaga ogreti zrak.

Nikakor ne pozabimo na splošne preventivne ukrepe, predvsem si roke pogosto umivamo z milom in toplo vodo in se ne dotikamo nosu in oči. Tudi pozitivna naravnanost, veselje do življenja, umirjenost, zadovoljstvo in dovolj spanja izboljšajo telesno odpornost ter nam pomagajo v boju z boleznijo. Zaradi hitrega življenjskega ritma pogosto pozabimo na zdravo življenje. Obrambne sposobnosti našega telesa zato oslabijo in pojavita se prehlad ali gripa. Da bomo ostali zdravi, moramo pravočasno poskrbeti za svoj imunski sistem.