Najpomembnejši viri vitaminov
| Vitamin | Naravni vir |
| vitamin A najdete ga tudi v… | korenje, paradižnik, temnozelena in rumena zelenjava, rumeno sadje, margarina, jajca, jetra, ribje olje, mleko in mlecni izdelki |
| biotin | kvas, mleko, sojina moka, neglaziran riž, arašidno maslo, šampinjoni, cvetaca, strocnice, goveja jetra, jajcni rumenjak |
| vitamin B1 najdete ga tudi v… | kvas, riževe lušcine, nerafinirana žitna zrna, polnovredno žito, soja, jajcni rumenjak, oves, arašidi, otrobi, mleko, vecina zelenjave, ribe, pusta svinjina |
| vitamin B2 najdete ga tudi v… | mleko, sir, listnata zelenjava, jajca, jogurt, fižol, rumenjak, kvas, ribe, jetra, ledvice |
| vitamin B3 najdete ga tudi v… | polnovredna žita, žitni kalcki, avokado, dateljni, fige, suhe slive, praženi arašidi, kvas, jajca, jetra, pusto meso, ledvice, ribe, belo perutninsko meso |
| pantotenska kislina najdete jo tudi v… | zelena zelenjava, otrobi, žitni kalcki, polnovredna žita, oreški, kvas, meso, drobovina |
| vitamin B6 najdete ga tudi v… | otrobi, žitni kalcki, soja, dinja, zelje, neolušcen riž, oves, arašidi, orehi, kvas, jajca, jetra, ledvice |
| vitamin B12 najdete ga tudi v.. | jetra, govedina, svinjina, ribe, jajca, sir, mleko |
| folna kislina najdete jih tudi v… | zelena solata, ohrovt, špinaca, cvetaca, brokoli, rdeca pesa, korenje, marelice, dinja, buca, avokado, fižol, kvas, polnovredna pšenica, temna ržena moka, jajcni rumenjak, jetra, ledvice |
| vitamin D najdete ga tudi v… | ribje olje, sardine, losos, tuna, mleko in mlecni izdelki |
| vitamin C najdete ga tudi v… | agrumi, jagodicje, zelena in listnata zelenjava, paradižnik, dinja, cvetaca, krompir, paprika, mango, papaja, brokoli, brsticni ohrovt, pljuca in jetra |
| vitamin E najdete ga tudi v… | žitni kalcki, sojino zrnje, oreški, brsticni ohrovt, listnata zelenjava, špinaca, rastlinska olja, obogatena moka, polnovredna žita, jajca |
| vitamin K | listnata zelena zelenjava, brokoli, cvetaca, jogurt, jajcni rumenjak, sojino olje, ribje olje |
