Vitamini in minerali

Vitamini in minerali

Življenje je polno preizkušenj. Kako jih premagujemo, je velikokrat odvisno od počutja, na katerega vpliva tudi ravnovesje vitaminov in mineralov.

Vitamin D: Zakaj in koliko ga potrebujemo?

Vitamin D: Zakaj in koliko ga potrebujemo?

Za preprečevanje virusnih okužb dihal oziroma njihovo blažitev ter za ohranjanje splošnega zdravja in dobrega počutja moramo telesu pravočasno zagotoviti dovolj vitamina D. Njegov povprečni dnevni vnos je pri prebivalcih Slovenije precej manjši od priporočenega. Zato je pomembno, da izberemo izdelek, ki je kakovosten, varen in učinkovit ter s katerim dobimo zadostno količino vitamina D. […]

Sončni vitamin za dobro odpornost proti zimskim okužbam

Sončni vitamin za dobro odpornost proti zimskim okužbam

Imunski sistem je kompleksen skupek celic, organov in procesov. Njegova vloga je ključna za ohranjanje našega zdravja, saj nas ščiti pred virusi, bakterijami in drugimi povzročitelji bolezni. Ena od pomembnih komponent za delovanje imunskega sistema je vitamin D. V jesensko-zimskem obdobju ima 80 % odraslih Slovencev premalo vitamina D Vitamin D je izjemno pomemben. Pogosto […]

Bodite tudi poleti neustavljivi

Bodite tudi poleti neustavljivi

Poletje nekateri izkoristijo za potovanja, drugi za poležavanje na plaži, številni se odpravijo v hribe, vedno bolj priljubljena sta tek in kolesarstvo, sproščamo pa se tudi z družabnimi dejavnostmi. Dopustniški čas velikokrat spremljajo telesna dejavnost in visoke temperature, zato s potenjem izgubimo veliko tekočine, z njo pa tudi pomembne minerale. Za preprečitev dehidracije moramo spiti […]

Premagajte utrujenost in v novem letu navdušujte z neustavljivo energijo

Premagajte utrujenost in v novem letu navdušujte z neustavljivo energijo

Januar je že skoraj mimo. S polno paro ste zakorakali v novo leto in se lotili izpolnjevanja novoletnih zaobljub. Zadali ste si nove cilje ali pa si še enkrat postavili tiste, ki so lani ostali nedoseženi. Čeprav ste polno motivirani in pripravljeni na nove izzive, pa se zbujate utrujeni. Iz službe pridete brez prave energije, […]

Naj preprosto postane še bolj preprosto: preprečite pomanjkanje vitamina D

Naj preprosto postane še bolj preprosto: preprečite pomanjkanje vitamina D

Pomanjkanje vitamina D je postalo svetovni zdravstveni problem, kar dokazujejo številne epidemiološke študije. (1, 2) V Evropi ga po ocenah primanjkuje 60 do 80 % prebivalstva. Še izrazitejše pomanjkanje tega vitamina ugotavljajo pri bolnih in starejših, ki imajo pogosteje težave zaradi padcev in zlomov. Znanstveniki so ugotovili, da pomanjkanje vitamina D negativno vpliva na človekove kosti. […]

Ali je vitamin D res nujen za dober imunski sistem? Odgovor na to vprašanje je jasen!

Ali je vitamin D res nujen za dober imunski sistem? Odgovor na to vprašanje je jasen!

Jeseni in pozimi večino kratkega dneva preživimo na delovnem mestu, popoldne pa se radi umaknemo v zavetje doma. Do sonca pridemo bolj malokrat. V tem času imamo več težav zaradi razpoloženjskih motenj, pogostejše so tudi okužbe dihal. Manj sončnih žarkov namreč zelo čutita epifiza (center za uravnavanje spanja) in naš imunski sistem. Zato je zelo […]

Povrnite si energijo in moč z optimalno kombinacijo vitaminov B

Povrnite si energijo in moč z optimalno kombinacijo vitaminov B

Sodobni način življenja in s tem povezani neredni, enolični obroki in industrijsko predelana hrana velikokrat vodijo v pomanjkanje vitaminov skupine B. Ti imajo v telesu številne pozitivne naloge. Med drugim pripevajo k ohranjanju zdravja in dobrega počutja ter nam pomagajo napolniti baterije, ko smo utrujeni in izčrpani. V skupini vitaminov B je 8 vitaminov (B1, […]