Vitamini in minerali
Življenje je polno preizkušenj. Kako jih premagujemo, je velikokrat odvisno od počutja, na katerega vpliva tudi ravnovesje vitaminov in mineralov.
Pozimi večini prebivalcev Slovenije primanjkuje vitamina D. Ste med njimi tudi vi?
Vitamin D je ključen za moč kosti in mišic ter učinkovit imunski sistem. V Sloveniji ga lahko naravno tvorimo le od konca aprila do septembra, ko je v sončni svetlobi dovolj UVB-žarkov. Pozimi pa večina prebivalcev trpi za pomanjkanjem tega vitamina, zato je sporočilo Nacionalnega inštituta za javno zdravje jasno: dodajanje vitamina D je od […]
Od sonca do zdravja: moč vitamina D pri sladkorni bolezni
Vitamin D je veliko več kot le »sončni vitamin«. Njegova vloga sega dlje od zdravja kosti, saj vpliva na številne procese v telesu. Njegov pomen pa postaja vse bolj prepoznaven tudi pri sladkorni bolezni tipa 2. Le redki se zavedajo, da ima vitamin D pomembno vlogo tudi pri uravnavanju krvnega sladkorja in presnovnih procesov, kar […]
Naš zaveznik za zdravje – vitamin D3
Vitamin D ima ključno vlogo pri ohranjanju zdravja naših kosti in mišic ter krepitvi imunskega sistema, vpliva pa tudi na naše razpoloženje. Ta vsestranski vitamin je za naše zdravje nepogrešljiv, vendar nam ga kljub temu pogosto primanjkuje – še posebno jeseni in pozimi. Strokovnjaki zato vsako leto ob svetovnem dnevu vitamina D, ki je 2. […]
Začnite dan spočiti in z neustavljivo energijo
Ste pogosto utrujeni, čeprav ste polno motivirani in pripravljeni na nove izzive? Iz službe pridete brez prave energije, popoldanske dejavnosti pa raje preskočite? Ob menjavanju letnih časov sta utrujenost in izčrpanost pogosti težavi. Kljub želji po novih začetkih in svežih izzivih velikokrat naletimo na oviro – pomanjkanje energije. Telo potrebuje čas, da se prilagodi novemu […]
10 znakov, da je imunski sistem oslabljen
Imunski sistem deluje kot naravni ščit, ki nas varuje pred različnimi okužbami. Ko je oslabljen, smo dovzetnejši za bolezni in se počasneje zdravimo. Pogosta utrujenost ali nagnjenost k okužbam morda sporočata, da je čas za okrepitev imunskega sistema. Katerih 10 opozorilnih znakov kaže, da imamo oslabljen imunski sistem? 1. Pogoste okužbe Če smo večkrat prehlajeni, […]
Ali bi morali dodatno jemati vitamin D?
Skupina slovenskih strokovnjakov z različnih področij na podlagi epidemioloških ugotovitev o veliki razširjenosti pomanjkanja vitamina D med prebivalci Slovenije končuje pripravo prvih nacionalnih smernic za zadostno preskrbljenost s tem vitaminom. Namenjene bodo splošni zdravi populaciji, poudarek pa bo na skupinah z večjim tveganjem za pomanjkanje vitamina D. Vitamin D je izjemno pomemben. Pogosto ga imenujemo […]
Imunski sistem – naša obramba proti okužbam
Imunski sistem je zapletena mreža celic, tkiv in organov, ki skupaj delujejo kot obrambni mehanizem telesa proti okužbam. Je ključnega pomena za dobro počutje in preživetje. Sestavljata ga prirojeni in pridobljeni imunski sistem. Kako delujeta in zakaj sta pomembna? Prirojeni in pridobljeni imunski sistem skupaj tvorita učinkovito obrambo proti okužbam. Prirojeni imunski sistem deluje kot […]