Piramida zdrave prehrane nam pomaga izbrati zdravo hrano v skladu s smernicami Svetovne zdravstvene organizacije.

Mleko večinoma koristi organizmu, tudi ledvicam. Vsebuje kalcij, ki nastanek ledvičnih kamnov preprečuje že v črevesju, kjer veže oksalat (končni presnovni produkt), ki je odgovoren za njihov nastanek. Pomembno pa je piti dovolj vode, saj preprečuje, da bi se koncentracija kalcijevih ionov čezmerno povečala.