eZdravje

Nahajate se tukaj: Domov » Prebavila » Črevesne težave » Vetrovi

Vetrovi

Vetrovi nastajajo zaradi zraka in plinov, ki se kopičijo v črevesju in se sproščajo skozi zadnjično odprtino. Zrak in plini se lahko sprostijo na dva načina: s spahovanjem, iz zgornjega dela prebavne cevi in z vetrovi, iz spodnjega dela prebavne cevi.

Vetrovi so ponavadi posledica delovanja črevesja in življenjskih navad, zato niso razlog za hujšo zaskrbljenost. So neprijetni in moteči za posameznika in njegovo okolico.

Vzroki za nastanek vetrov

  • Sproščanje plinov pri razgradnji organskih snovi v črevesju pod vplivom bakterij.
  • Požiranje zraka med jedjo ali govorjenjem.

Ali ste vedeli?

  • Vetrovi pogosto mučijo vegetarijance, ker jedo skoraj izključno rastlinsko hrano in veliko stročnic.
  • Pri motnjah v presnovi laktoze so vetrovi posledica uživanja mlečnih izdelkov.
  • Težave so izrazitejše pri nemirnih ljudeh, ki jedo hlastno in prehitro, in pri zelo zgovornih ljudeh, ki med govorjenjem požrejo preveč zraka.

Kako si lahko pomagate sami?

  • Ne pijte gaziranih pijač, ki vsebujejo veliko ogljikovega dioksida.
  • Ne jejte stročnic in glavnate zelenjave (zelja, cvetače, brstičnega ohrovta, brokolija), orehov, arašidov, trdih jabolk, melon, jajc in majoneze, mlade čebule, mleka ne pijte.
  • Jejte počasi, obroki naj bodo redni.
  • Pozorni bodite na dihanje! Ko govorite, pojete ali ko zaradi različnih obremenitev težko dihate, lahko nezavedno pogoltnete večje količine zraka.
  • V skrajnih primerih lahko uporabite pripravke za zmanjševanje vetrov oziroma pospeševanje sproščanja zraka skozi usta (npr. kapljice s simetikonom, ki jih uporabljamo tudi za blažitev krčev pri dojenčkih).