Vzroki za nastanek vetrov

• Plini, ki se pod vplivom bakterij sproščajo pri razgradnji organskih snovi v črevesu.
• Zrak, ki ga pogoltnemo med jedjo ali govorjenjem.

Ali ste vedeli?

• Vetrovi pogosto mučijo vegetarijance, ker jedo skoraj izključno rastlinsko hrano in veliko stročnic.
• Pri motnjah v presnovi laktoze so vetrovi posledica uživanja mlečnih izdelkov.
• Težave so izrazitejše pri nemirnih ljudeh, ki jedo hlastno in prehitro, ter pri zelo zgovornih ljudeh, ki med govorjenjem pogoltnejo preveč zraka.

Kako si lahko pomagamo sami?

• Ne pijemo gaziranih pijač, ki vsebujejo veliko ogljikovega dioksida.
• Ne jemo stročnic in glavnate zelenjave (zelja, cvetače, brstičnega ohrovta, brokolija), orehov, arašidov, trdih jabolk, melon, jajc, majoneze, mleka in mlade čebule.
• Jemo počasi, skrbimo za redne obroke.
• Pozorni smo na dihanje. Ko govorimo ali pojemo ali pa zaradi različnih obremenitev težko dihamo, lahko nezavedno pogoltnemo večje količine zraka.
• V skrajnih primerih lahko uporabimo pripravke za zmanjševanje vetrov oziroma pospeševanje sproščanja zraka skozi usta, na primer kapljice s simetikonom, ki se uporabljajo tudi za blažitev krčev pri dojenčkih.