Merjenje krvnega tlaka doma vam lahko pomaga odkriti povečane vrednosti, če ste že zboleli, pa pripomore k boljšemu nadzoru bolezni.

Pred merjenjem

• Pol ure ne jejte, ne kadite in ne pijte alkoholnih pijač.
• Pol ure ne pijte prave kave, pijač, ki vsebujejo kofein, gaziranih pijač in pravega čaja.
• Krvnega tlaka si ne merite neposredno po naporu ali zaužitju zdravil.
• Opravite fiziološke potrebe, saj stiska zvišuje krvni tlak.
• Krvni tlak vedno merite na isti nadlahti.
• Velikost manšete naj ustreza obsegu nadlahti.
• Manšeto namestite tako, da bo povezovalna cevka na notranji strani komolca (sredina manšete naj bo nad nadlahtno odvodnico). Pod manšeto naj bo za prst prostora.
• Sedite na stolu, udobno se naslonite na hrbet, stopala naj počivajo na tleh. Noge ne smejo biti prekrižane.

Med merjenjem

• Bodite čim bolj sproščeni, ne govorite, ne poslušajte sogovornika ali radia, ne glejte televizije.
• Manšeta naj bo v višini srca. Roka naj počiva v udobnem položaju.
• Krvni tlak izmerite trikrat zapored, vmes naj bo 1-minutni presledek.

Po merjenju

• Zapišite datum in čas meritve, vrednost krvnega tlaka (sistoličnega in diastoličnega) in srčnega utripa ter morebitne posebnosti.

Če je pri merjenju krvnega tlaka doma sistolični krvni tlak 135 mm Hg ali več ali diastolični krvni tlak 85 mm Hg ali več, je krvni tlak zvišan. O nadaljnjih ukrepih se posvetujte z osebnim zdravnikom.