Spanec
Kaj je nespečnost?
Ali ste vedeli, da kar tretjino svojega življenja prespimo? Ste se ob tem zamislili nad kakovostjo svojega spanca? Ste tudi vi med tistimi, ki dolge ure nemo gledajo v strop, štejejo ovce, glava pa je polna nemirnih misli in skrbi? Za dobro duševno in telesno počutje je potreben zadosten in pomirjajoč spanec.
Jedilnik za lahko noč
Na miren, spokojen in razbremenjujoč počitek pod toplo odejo poleg ugodne temperature in vlage v spalnici, mraka, miru, ustaljenega ritma vstajanja in primerne postelje vpliva tudi prehrana. Znanstveniki so že večkrat dokazali povezavo med sestavo jedilnika in prehrambenimi navadami pa tudi načinom življenja čez dan s kvaliteto počitka in spanca. Večina ljudi še vedno verjame, […]