V času, ko produktivnost pogosto postavljamo pred počitek, pozabljamo, da je prav spanje temelj našega zdravja. Priznana slovenska strokovnjakinja za motnje spanja prof. dr. Leja Dolenc Grošelj, dr. med., poudarja, da spanje ni izguba časa, temveč ena ključnih bioloških potreb človeka. Če ga ne bi potrebovali, bi bila to – kot pravi – največja evolucijska napaka. […]

Premik ure marsikomu povzroča težave. Pogoste so motnje v spanju, ki lahko trajajo nekaj dni, preden se telo privadi na spremembo. Nočne težave s spanjem pa vplivajo tudi na počutje čez dan. Nespečnost, ki se lahko pojavi pri prehodu na poletni ali zimski čas, je pogosto posledica motenj v cirkadianem ritmu (24-urni cikel budnosti in […]