Poškodbe
Med poškodbe mišic in sklepov spadajo zvini in nategi, za katere sta značilna nenadna bolečina in otekanje prizadete mišice ali sklepa.
Zakaj je treba bolečini pravočasno reči NE?
Vsak od nas kdaj težko reče ne – svojim najdražjim, domači živali, jutranji kavici, čokoladi ali drugim radostim. Pričakovali pa bi, da to z lahkoto rečemo bolečini. Pa je res tako?
Naj bo tek užitek, brez poškodb
Zjutraj tečemo po stopnicah, na vlak ali avtobus, tečemo v službo, popoldne na srečanje s prijatelji. Pri tem sploh ne pomislimo, da tečemo, tako naravno in samoumevno je gibanje. Seveda pa to ni tek v rekreativnem smislu.
Tek, poškodbe in lajšanje bolečin
Za tek ne potrebujemo veliko. Najprej je pomembna volja, da sploh začnemo, vse ostalo pa je dokaj enostavno. Oblečemo lahka in udobna oblačila, obujemo tekaške čevlje, izberemo cilj in že smo pripravljeni na začetek. Tako kot pri vsakem drugem športu pa se tudi pri teku lahko pojavijo poškodbe in z njimi bolečine, ki nam pogosto jemljejo energijo in voljo.
Spomladanske poškodbe mišic in sklepov
Spomladi nas sončni dnevi vabijo v naravo – nekatere na tek, druge na sprehod, tretje na kolesarjenje … Vsem pa je skupno to, da želimo vsaj nekaj svojega prostega časa aktivno preživeti na svežem zraku. Čez zimo je marsikdo pozabil, da je treba mišice in vezi najprej ogreti in se šele nato pognati v športne aktivnosti. […]