eZdravje

Nahajate se tukaj: Domov » Novice » Prehlad in gripa » Kako lahko preprečite prehlad?

Kako lahko preprečite prehlad?

Sklop: Prehlad in gripa

Osebe z normalnim imunskim sistemom imajo kar 95 odstotkov možnosti, da zbolijo za prehladom, kadar pride virus v stik z nosno sluznico.Viruse, ki povzročajo prehlad, najpogosteje z rokami prenesemo na nosno sluznico ali na očesno veznico in tako povzročimo nastanek obolenja. Zato je za preprečitev prehlada najpomembnejše redno umivanje rok z milom in s toplo vodo. Na predmetih, npr. na svinčnikih, knjigah ali na kavnih skodelicah, preživijo virusi celo nekaj ur.

Kako prehlad preprečiti?

  • Roke si pogosto umivajte z milom in s toplo vodo.
  • Z rokami se ne dotikajte nosu in oči.
  • Izogibajte se javnih, zaprtih prostorov, kjer je hkrati veliko ljudi.
  • Uporabljajte papirnate robčke in jih takoj po uporabi zavrzite.
  • Dihajte skozi nos, ki je odličen filter za viruse, poleg tega pomaga ogreti zrak.
  • Od tistega, ki kašlja ali kiha, se oddaljite vsaj za en meter. 
  • Gotovo je najpomembnejše redno umivanje rok.
  • Umivanje rok odstrani viruse, ki se zadržujejo na rokah in prstih.
  • Mila virusov ne uničijo ampak jih pomagajo mehansko odstraniti. Razkužila virusov ne ubijejo zanesljivo.
  • Umivanje rok je še posebej pomembno, kadar smo v stiku s prehlajeno osebo ali okuženim predmetom in pri negi prehlajenega otroka.