Vitamin D pomembno vpliva na številne procese v telesu, zato mu v zadnjem času namenjamo vedno več pozornosti. V Sloveniji ima pozimi kar 80 % prebivalcev prenizke ravni tega vitamina, ker je sončne svetlobe takrat premalo, da bi se v telesu tvoril sam. S hrano ga zaužijemo premalo, zato je pomanjkanje pri nas resen javnozdravstveni izziv.

Veliko pozornosti namenjamo vplivu vitamina D na delovanje imunskega sistema, ohranjanje zdravja kosti in mišic ter splošno odpornost. Manj pa govorimo o tem, kako ključno je izbrati  kakovosten izdelek z vitaminom D. Za učinkovito dodajanje tega vitamina ni pomembno le, da ga redno jemljemo, temveč predvsem, da izberemo izdelek z jasno deklarirano količino vitamina D – tako natančno vemo, koliko ga zaužijemo. Hkrati mora biti izdelek varen, brez nečistoč ter v stabilizirani in preverjeni farmacevtski obliki, ki zagotavlja zanesljivo absorpcijo učinkovine. V zadnjih mesecih so bile objavljene nove Smernice za zadostno preskrbljenost z vitaminom D, ki določajo, komu je dodajanje priporočeno, v kakšnih količinah in v katerem delu leta. Ključna usmeritev je jasna: za varno in učinkovito dodajanje je priporočljivo izbrati izdelke z vitaminom D₃, ki so registrirani kot zdravila.

Raziskava: prehranska dopolnila pogosto vsebujejo premalo vitamina D

Nedavna raziskava Inštituta za nutricionistiko je pokazala, da je pri prehranskih dopolnilih v obliki šumečih tablet pogosta težava nestabilnost vitaminov, predvsem vitamina D. Kar pri četrtini analiziranih dopolnil so ugotovili odstopanja, najpogosteje zaradi premajhne vsebnosti vitamina D v primerjavi s količino, označeno na embalaži.

Strokovnjaki izpostavljajo, da lahko takšna neskladja pomembno vplivajo na zdravje. Uporabniki, ki jemljejo dopolnila le s četrtino deklarirane količine vitamina D, verjamejo, da so ga zaužili dovolj, v resnici pa ostajajo v pomanjkanju. To kaže, da pri prehranskih dopolnilih kakovost ni samoumevna.

Priporočilo slovenskih smernic: zdravila z vitaminom D₃ pred prehranskimi dopolnili

Slovenske smernice za zadostno preskrbljenost z vitaminom D poudarjajo, naj se ljudje pri dodajanju tega vitamina prednostno odločajo za zdravila, ne za prehranska dopolnila. Razlog je preprost: zdravila zagotavljajo zanesljivo vsebnost in kakovost učinkovine.

Zdravila z vitaminom D₃ (holekalciferolom) so:
– strogo regulirana,
– pod stalnim nadzorom kakovosti,
– natančno preverjena glede vsebnosti vitamina,
– varna in učinkovita,
– v lekarnah na voljo tudi brez recepta.

Prehranska dopolnila pa niso namenjena zdravljenju ali preprečevanju bolezni, zato je tudi nadzor nad njimi bistveno manj strog. Kadar želimo zanesljivo doseči in vzdrževati ustrezne ravni vitamina D, je izbira zdravila najvarnejša in najzanesljivejša možnost.

Vitamin D3 Krka – edini vitamin D₃ kot zdravilo brez recepta

Zanesljivost izdelka temelji na skrbno zasnovani tehnologiji. Stabilizirana oblika vitamina D₃, prilagojeni tehnološki postopki in visokokakovostni aluminijasti pretisni omoti zagotavljajo visoko stabilnost ter natančno in preverjeno vsebnost vitamina v vsaki tableti.

Vitamin D3 Krka je na voljo v lekarnah in specializiranih prodajalnah brez recepta.

Literatura
– Hribar M, Goljuf Š, Pravst I, Quality assessment of selected vitamins and minerals in effervescent food supplements, Journal of Food Composition and Analysis, Volume 149, 2026, 108803, ISSN 0889-1575, https://doi.org/10.1016/j.jfca.2025.108803.
– Pfeifer M. idr. 2025. Smernice za zadostno preskrbljenost z vitaminom D: 1–176. Nacionalni inštitut za javno zdravje. Ljubljana. NUTRIS – Rezultati nove raziskave: Izzive na področju kakovosti prehranskih dopolnil naslavlja tudi strožja zakonodaja

Besedilo obravnava zdravilo brez recepta. Pred uporabo zdravila natančno preberite navodilo! O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali s farmacevtom.