Zlomi pri ženskah po menopavzi in vitamin D

Zlomi pri ženskah po menopavzi in vitamin D

Raziskovalci s Harvarda so v raziskavi, ki je potekala kar 18 let, vanjo pa je bilo vključenih več kot 72.000 žensk po menopavzi, ugotovili, da dodatno jemanje vitamina D zmanjšuje tveganje za nenadne zlome pri ženskah v tem obdobju. Če so na dan zaužile vsaj 12,5 mg vitamina D v obliki prehranskih dopolnil, se je tveganje zmanjšalo kar za 37 % (v primerjavi s tistimi, ki so zaužile manj kot 3,5 mg vitamina D na dan). V nasprotju s splošnim prepričanjem pa se tveganje ni zmanjšalo kljub zadostni količini mleka ali kalcija.

Raziskave so tudi pokazale, da večina žensk po menopavzi ne zaužije dovolj vitamina D, zato je smiselno jemanje dopolnil. Zadostne dnevne količine si lahko zagotovijo tudi, če v prehrano vključijo večje količine modre ribe. American Journal of Clinical Nutrition, februar 2003