V sončnih poletnih dneh lahko oči pred škodljivimi vplivi iz okolja zavarujemo na dva načina: z zunanjo in notranjo zaščito.

Zunanjo (mehansko) zaščito dajejo kakovostna sončna očala s primerno izbranimi, visokokakovostnimi varovalnimi stekli.

Notranjo (biološko) zaščito oči pa predstavljajo vitamini, minerali, antioksidanti, encimi, koencimi in aminokisline, ki jih zaužijemo s hrano oziroma v obliki izbranih dodatkov.

Dodatki

• Betakaroten: provitamin A in vitamin A, pomembna antioksidanta
• Karotenoidi: lutein in zeaksantin, čudežni tandem v rumeni pegi, oči varuje pred škodljivim svetlobnim sevanjem (temno zelena zelenjava in sadje, npr. blitva, brokoli, ohrovt, špinača, zelje, kivi)
• Vitamin C: antioksidant, lovilec prostih radikalov
• Vitamin E: antioksidant, nevtralizator prostih radikalov
• Vitamini skupine B: za presnovo v očeh in spodbujanje delovanja očesnih živcev
• Bioflavonidi (vitamin P): za krepitev kapilarnih sten in povečan učinek vitamina C
• Minerali: baker, cink, selen, železo, nepogrešljivi pri delovanju encimov in koencimov
• Tavrin: aminokislina, ki jo moški organizem proizvaja več kot ženski, za izboljšanje vida in preprečevanje degeneracije očesne mrežnice