Duševno zdravje pomembno vpliva na naše miselne sposobnosti – na koncentracijo, odločanje, pomnjenje in obvladovanje vsakodnevnih izzivov. Ko se soočamo z dolgotrajnim stresom ali duševnimi motnjami, težje delamo, se učimo in načrtujemo dnevne dejavnosti. Takšne težave pogosto pripisujemo utrujenosti ali preobremenjenosti, vendar so lahko povezane tudi z depresijo. Razumevanje teh sprememb je ključno, saj vplivajo na kakovost življenja in zahtevajo ustrezno obravnavo.

Kako se kažejo motnje miselnih sposobnosti pri depresiji?

Poleg razpoloženjskih sprememb se pri depresiji pogosto pojavljajo tudi motnje miselnih sposobnosti. Te so lahko prisotne že pri blagi obliki bolezni in se z njenim napredovanjem stopnjujejo. Pomembno jih je pravočasno prepoznati in ustrezno zdraviti.

Motnje miselnih sposobnosti se pogosto kažejo kot:

• neodločnost, pomanjkanje motivacije, težje prilagajanje družbi,
• mentalna utrujenost, občutek polne glave,
• pozabljivost, izgubljanje predmetov, pozabljanje obveznosti,
• nezmožnost sledenja pogovoru,
• manjša učinkovitost, več napak pri delu,
• utrujenost, izčrpanost,
• slabša koncentracija, oteženo odločanje.

Takšne težave se pojavljajo pri osebah vseh starosti, ne samo pri starejših. Pogosto jih pripisujemo drugim vzrokom, na primer preobremenjenosti.

Motnje miselnih sposobnosti močno vplivajo na kakovost življenja. Poslabšajo zmožnost za delo, učenje, načrtovanje dejavnosti in vsakodnevno delovanje. Pogosto vztrajajo tudi takrat, ko menimo, da se je razpoloženje že izboljšalo.

Zdravljenje depresije je uspešno šele takrat, ko se poleg razpoloženja izboljšajo tudi miselne sposobnosti in se lahko vrnemo na svojo prejšnjo raven delovanja – doma, v službi in družbi.

Kako lahko poskrbimo za svoje duševno zdravje?

Živimo v času hitrih sprememb: delo se spreminja, negotovost narašča, vpliv globalizacije in novih tehnologij je vse večji. Takšno okolje lahko pomembno vpliva na naše počutje. Ker se težave pri posamezniku odražajo tudi v družini, na delovnem mestu in v širši skupnosti, je stalna skrb zase izjemno pomembna.

Skrb zase zajema:

• redno gibanje,
• zdravo prehrano,
• izogibanje škodljivim snovem,
• izogibanje stresu,
• redne zdravstvene preglede,
• dovolj počitka in časa za sprostitev.

Pri skrbi za duševno zdravje je pomembno tudi, da poznamo svoje meje, si znamo vzeti čas za dejavnosti, ki nas veselijo, in vzdržujemo odnose, ki nam veliko pomenijo. Del skrbi zase je tudi spoprijemanje s stresom in razumevanje lastnih čustev.

Duševno zdravje je izjemno pomembno za polno življenje. Vpliva na naše odnose, delo, telesno zdravje in občutek zadovoljstva. Depresija in druge duševne motnje so pogoste, a so ob pravočasnem prepoznavanju in ustrezni strokovni pomoči obvladljive.