B kompleks

Povrnite si energijo in moč z optimalno kombinacijo vitaminov B

Povrnite si energijo in moč z optimalno kombinacijo vitaminov B

Sodobni način življenja in s tem povezani neredni, enolični obroki in industrijsko predelana hrana velikokrat vodijo v pomanjkanje vitaminov skupine B. Ti imajo v telesu številne pozitivne naloge. Med drugim pripevajo k ohranjanju zdravja in dobrega počutja ter nam pomagajo napolniti baterije, ko smo utrujeni in izčrpani. V skupini vitaminov B je 8 vitaminov (B1, […]

Preženimo zimsko utrujenost

Preženimo zimsko utrujenost

Pozimi se veliko ljudi pritožuje zaradi utrujenosti. Ste tudi vi med njimi?

Krepilne snovi za telo in dobro počutje

Krepilne snovi za telo in dobro počutje

Človek do 65. leta starosti poje okoli 50 ton živil. Iz njihovih sestavin se organizem približno na pol leta v celoti obnovi. Toda hranilne snovi, kot so ogljikovi hidrati, beljakovine in maščobe, lahko telo uporabi le, če jih najprej razgradi, nato pa spet sestavi in vgradi v celice. V vseh fazah presnovnega procesa sodelujejo tudi številni vitamini.

Vitamin E za moč starejših ljudi?

Vitamin E za moč starejših ljudi?

Malo vitamina E v telesu lahko pri starejših vpliva na zmanjševanje telesne moči.

Kvas je dragocen za organizem

Kvas je dragocen za organizem

Pivski kvas vsebuje številne pomembne snovi, ki so dragocena pomoč pri boleznih kože, prebavil in živčevja ter pri drugih težavah zaradi pomanjkanja vitamina B.

Katerih vitaminov in mineralov športniki potrebujejo več

Katerih vitaminov in mineralov športniki potrebujejo več

Športniki zaradi napornih treningov potrebujejo dvakrat več vitaminov B1 (tiamin), B2 (riboflavin) in B6 (piridoksin), kot je priporočeni dnevni vnos (PDV), ter še več antioksidantnih vitaminov, predvsem vitamina E. Po priporočilih nekaterih strokovnjakov naj bi dnevni odmerek vitamina E znašal od 100 do 200 mg, kar je približno desetkrat več od priporočenega vnosa. Vitamin E je tudi […]

Kdo najpogosteje jemlje vitaminsko-mineralne izdelke?

Kdo najpogosteje jemlje vitaminsko-mineralne izdelke?

Čeprav nutricionisti poudarjajo, da je uravnotežena prehrana najpomembnejša za zdravje, pa je prehrana večine ljudi daleč od idealne.

Zdravje kadilcev

Zdravje kadilcev

Vitamini skupine B pospešujejo presnovo ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin. Uravnavajo razpoloženje in umsko sposobnost ter sodelujejo pri nastanku različnih živčnih prenašalcev.

Nad jesensko utrujenost tudi z vitamini skupine B

Nad jesensko utrujenost tudi z vitamini skupine B

Da bomo v jesen vstopili pripravljeni in zdravi, poskrbimo za pravo mero gibanja in uživajmo v telesni dejavnosti. Vadimo redno, najbolje vsak dan po pol ure, po možnosti na prostem. Upoštevajmo formulo 4 – 30 – 60: vsaj 4-krat na teden po 30 minut, s 60 % maksimalnega pulza. Če pa se kljub zdravemu načinu življenja pojavita pomanjkanje vitaminov in utrujenost, si lahko pomagamo z vitaminskimi izdelki, kot je B-complex.