Utrujenost
Premagajte utrujenost in v novem letu navdušujte z neustavljivo energijo
Januar je že skoraj mimo. S polno paro ste zakorakali v novo leto in se lotili izpolnjevanja novoletnih zaobljub. Zadali ste si nove cilje ali pa si še enkrat postavili tiste, ki so lani ostali nedoseženi. Čeprav ste polno motivirani in pripravljeni na nove izzive, pa se zbujate utrujeni. Iz službe pridete brez prave energije, […]
Poletje brez bolečine
Dolgi dnevi in lepo vreme kličejo k dejavnostim in druženju na prostem. Pikniki in več gibanja na svežem zraku pa se lahko končajo z raznovrstnimi nevšečnostmi, kot so zgaga, bolečina ali celo poškodbe. Po drugi strani zaradi službe in vožnje na delo še vedno kar nekaj časa preživimo v zaprtih prostorih in prevoznih sredstvih, kjer […]
Utrujenost in izčrpanost v življenju sodobnega človeka
Tehnološki razvoj in vse večja globalizacija sta močno spremenila potek dela. V preteklosti so delavce pestile telesne obremenitve, danes pa prevladujejo duševne. Pritiski na delovnem mestu, časovna stiska, prenatrpani urniki in neprestana dosegljivost otežujejo usklajevanje dela in zasebnega življenja, vedno manj je časa za sprostitev.
Magnezij za zdravo telesno aktivnost
Magnezij je po količini četrti mineral v telesu. Kar 60 % ga je v kosteh, 30 % pa v skeletnih in srčni mišici. V telesu ima izjemno pomembno vlogo, saj sodeluje pri mišičnem krčenju, uravnavanju krvnega tlaka, ohranjanju zdravega imunskega sistema ter pri presnovi beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov v energijo.
Pomladanska utrujenost
Spomladi se pojavijo utrujenost, brezvoljnost, slaba koncentracija, manjša delovna storilnost in še cela vrsta drugih neprijetnosti.
Stres, utrujenost, zmanjšana koncentracija
Sposobnosti in zmogljivosti možganov daleč prekašajo katerikoli računalnik.
Preženimo zimsko utrujenost
Pozimi se veliko ljudi pritožuje zaradi utrujenosti. Ste tudi vi med njimi?
Značilnosti prehlada
Prehlad spremljajo zamašen nos in izcedek iz nosu, bolečine v grlu, včasih tudi glavobol in rahla utrujenost. Simptomi prehlada Prehladni simptomi nastanejo kot odgovor telesa na okužbo z virusi. Ko virus napade nosne celice, se aktivirajo posredniki vnetja (mediatorji), ki so sestavni del imunskega sistema in telo pomagajo zaščititi pred okužbami. Povzročajo razširitev krvnih žil […]
Kako lahko možgani delujejo bolje
Obilica opravkov in preobremenjeni možgani? Ne morete organizirati svojih misli? Pozabljate? Se sprašujete, kaj se dogaja z vašimi možgani?
Antioksidanti proti škodljivim vplivom okolja
Antioksidanti lahko do 40 % izboljšajo zaščito pred škodljivimi zunanjimi vplivi, kot so UV-žarki in onesnažen zrak. Ti vplivajo na nastanek prostih radikalov, ki lahko porušijo telesni obrambni mehanizem in vodijo v vrsto bolezni, pogosto kroničnih. Raziskava, ki so jo izvedli italijanski znanstveniki, je dokazala, da imajo likopen, lutein in izbrani antioksidanti pomembno vlogo pri […]
Ginseng in imunost
Ginseng spodbudno vpliva na telesno odpornost, ker vsebuje mineral selen.
Nad jesensko utrujenost tudi z vitamini skupine B
Da bomo v jesen vstopili pripravljeni in zdravi, poskrbimo za pravo mero gibanja in uživajmo v telesni dejavnosti. Vadimo redno, najbolje vsak dan po pol ure, po možnosti na prostem. Upoštevajmo formulo 4 – 30 – 60: vsaj 4-krat na teden po 30 minut, s 60 % maksimalnega pulza. Če pa se kljub zdravemu načinu življenja pojavita pomanjkanje vitaminov in utrujenost, si lahko pomagamo z vitaminskimi izdelki, kot je B-complex.