Koncentracija

Koronsko (ne)spanje in možganska megla

Koronsko (ne)spanje in možganska megla

Možgani so naš najbolj zapleten in dovršen organ ter edini organ, ki ga ni mogoče zamenjati. V sodobnem svetu, zlasti med pandemijo, se je močno razširila uporaba sodobne tehnologije. Z njo opravljamo vse več dejavnosti: sestankujemo, si izražamo naklonjenost, naročamo hrano, spremljamo vreme. Pa ste vedeli, da vse to pomembno vpliva na naše možgane, na […]

Vaje za krepitev možganov

Vaje za krepitev možganov

Kaj so mnemotehnike? V vsakdanjem življenju si verjetno marsikdaj težko zapomnite podatke, številke, formule in podobno. Pomagate si lahko s tehnikami za lažje pomnjenje (mnemotehnikami). Poglejmo nekaj primerov, kako si lahko z uporabo mnemotehnik zapomnite več. Ta suhi škafec pušča.(pred temi črkami se piše predlog s) Fuč je cela lampa.(fizikalna formula – odnos med frekvenco, hitrostjo […]

Kaj je koncentracija?

Kaj je koncentracija?

Strokovnjaki pravijo, da je koncentracija usmerjanje in osredotočanje vseh duševnih in umskih moči na en postopek ali eno zamisel. Pri usmerjanju vseh miselnih procesov sodelujejo pozornost, zaznavanje, spomin, razmišljanje, inteligenca … Potrebni so tudi opažanje, interes, motiviranost in sistematično delo. Ti dejavniki se med sabo prepletajo in dopolnjujejo. Kaj je koncentracija? Koncentracija je zbrana pozornost. […]

Stres, utrujenost, zmanjšana koncentracija

Stres, utrujenost, zmanjšana koncentracija

Sposobnosti in zmogljivosti možganov daleč prekašajo katerikoli računalnik.

Spletna stran z rešitvami za um v vrhunski formi

Spletna stran z rešitvami za um v vrhunski formi

Ali ste se kdaj vprašali, kako ohranjati svoj um v vrhunski formi? Vabimo vas, da obiščete spletno stran www.bilobil.si in poiščete informacije, ki vam bodo pomagale ohranjati miselno vitalnost. Izvedeli boste, kaj vse vpliva na možgane in miselne sposobnosti ljudi v aktivni dobi in vitalnih ljudi v zrelejših letih. Delovanje možganov se s starostjo upočasnjuje, […]

Za aktivne

Za aktivne

Vaša pozornost peša in niste več povsem pri stvari? Mislite na več stvari hkrati, se ne morete osredotočiti na pomembne naloge? Naredite manj, kot bi morali? Želite biti uspešni delovnem mestu, pa niste dovolj zbrani in vzdržljivi? Če so vaši odgovori večinoma pritrdilni, so vaši možgani podobni možganom aktivne osebe, ki ima zaradi preobremenjenosti težave […]

Ohranjanje miselne vitalnosti za polno življenje

Ohranjanje miselne vitalnosti za polno življenje

Z leti se ne spreminja le telo, ampak tudi možgani. Kljub temu večkrat ugotavljamo, da redno skrbimo za telesno pripravljenost, trening možganov pa zanemarjamo. Pravočasna skrb za zdravje možganov je ključna za kakovostno, aktivno in veselo življenje.

Možgani v različnih starostnih obdobjih

Možgani v različnih starostnih obdobjih

Naše telo se z leti spreminja in enako se dogaja tudi z našimi možgani. Podatki kažejo, da se okoli 45. leta začne počasen upad miselnih (kognitivnih) sposobnosti. Vendar pa ni vse slabo. Z leti sicer upada hitrost procesiranja informacij, poslabšata se delovni in dolgoročni spomin, izboljšujejo pa se naše splošno znanje, besedni zaklad in izkušnje.

Možgani – neskončno zmogljivi in skrivnostni

Možgani – neskončno zmogljivi in skrivnostni

O možganih, ki so kar nekajkrat sposobnejši in prožnejši od računalnika, predstavljajo pa le 2 % telesne mase, smo se pogovarjali z dr. Blažem Koritnikom, docentom nevrologije na Medicinski fakulteti v Ljubljani in specialistom nevrologije na Nevrološki kliniki UKC Ljubljana.

Hrana za možgane

Hrana za možgane

Možgani v povprečju predstavljajo le 2 % telesne teže, vendar je njihov potencial neskončno velik. Življenju dajejo pomen, barve, občutke. Že pred rojstvom, 17 dni po spočetju, se začne njihov neskončni prostor polniti s številnimi informacijami v obliki slik, zvokov in občutkov. Te si zapomnimo za vse življenje – še več, vplivajo tudi na to, v kakšno osebnost se razvijemo.

Izboljšati koncentracijo in delovni spomin

Izboljšati koncentracijo in delovni spomin

Se vam pogosto dogaja, da se ne morete zbrati, ko bi bilo to najbolj potrebno?

Kaj se dogaja z našim spominom

Kaj se dogaja z našim spominom

Spomin je zapleten sistem, ki temelji na številnih možganskih procesih. Je sposobnost shranjevati in ohranjati informacije ter jih obnoviti, ko jih potrebujemo. Upravičeno lahko trdimo, da je ključni del našega življenja. Če bi ga izgubili, bi se morali vsako stvar učiti znova, od začetka. Da pa bo dolgo ostal učinkovit, moramo zanj skrbeti in ga varovati.

Redno skrbite za zdravo telo. Kaj pa za svoje možgane?

Redno skrbite za zdravo telo. Kaj pa za svoje možgane?

Naši možgani so pod številnimi pritiski. Hiter življenjski ritem, obilica dela, telesne obremenitve, stresne situacije, nezdrava prehrana in drugi dejavniki spodbujajo nastajanje prostih radikalov, ki poškodujejo sestavine možganskih celic.

Kako lahko možgani delujejo bolje

Kako lahko možgani delujejo bolje

Obilica opravkov in preobremenjeni možgani? Ne morete organizirati svojih misli? Pozabljate? Se sprašujete, kaj se dogaja z vašimi možgani?

Izboljšajmo spomin in koncentracijo

Izboljšajmo spomin in koncentracijo

Jesen že odločno trka na vrata in brezskrbni trenutki, ki smo jih preživeli pod žgočim soncem na morju ali v gorah, so postali lep spomin. Spet smo se vrnili v običajno življenje, ukvarjamo se z vsakodnevnimi težavami, ki nam marsikdaj povzročajo tudi stres. Po nekaj tednih v službi se pojavijo prvi znaki utrujenosti, pešati začneta […]

Z ginkom proti višinski bolezni

Z ginkom proti višinski bolezni

Akutna višinska bolezen se lahko pojavi pri osebi, ki je nedavno prispela na višino nad 2500 metrov, ni pa aklimatizirana.

Antioksidanti proti škodljivim vplivom okolja

Antioksidanti proti škodljivim vplivom okolja

Antioksidanti lahko do 40 % izboljšajo zaščito pred škodljivimi zunanjimi vplivi, kot so UV-žarki in onesnažen zrak. Ti vplivajo na nastanek prostih radikalov, ki lahko porušijo telesni obrambni mehanizem in vodijo v vrsto bolezni, pogosto kroničnih. Raziskava, ki so jo izvedli italijanski znanstveniki, je dokazala, da imajo likopen, lutein in izbrani antioksidanti pomembno vlogo pri […]

Za lažje premagovanje miselnih naporov

Za lažje premagovanje miselnih naporov

Vsakodnevne aktivnosti od nas zahtevajo večjo koncentracijo, če želimo doseči pričakovane rezultate.

Hrana za sive celice

Hrana za sive celice

Med živila, ki pospešujejo miselne procese v možganih, spadajo tudi ananas, avokado in korenje.

Ginko – za daljšo mladost

Ginko – za daljšo mladost

Pozabljivost, pešanje spomina, psihična utrujenost in slabša koncentracija so le najznačilnejši pokazatelji motenj v prekrvitvi možganov. Pogosteje prizadenejo ljudi v zrelejši dobi, včasih pa tudi mlajše. Za daljšo mladost, zdrav um, življenjski optimizem in večjo kakovost življenja lahko veliko naredimo sami.

Kako skrbeti za osebo, ki zaradi okvar spomina in motene koncentracije ne more normalno opravljati dnevnih aktivnosti

Kako skrbeti za osebo, ki zaradi okvar spomina in motene koncentracije ne more normalno opravljati dnevnih aktivnosti

Skrbeti za osebo z okvarami spomina in moteno koncentracijo je plemenito dejanje. Čeprav je vloženi trud največkrat poplačan, pa je nega take osebe vseeno zelo naporna. Do mentalnih okvar lahko pride zaradi Alzheimerjeve bolezni, kapi, udarcev v glavo ali pa gre za posledico starostnih sprememb. Osebe postanejo zmedene, težko se orientirajo, se neprimerno obnašajo in imajo težave s spominom in koncentracijo. V nadaljevanju je nekaj nasvetov, ki vam bodo v pomoč pri negi prizadete osebe.