Vitamin D za vse generacije
Vitamin D pomembno vpliva na delovanje našega telesa, raziskave pa kažejo, da se pozimi s pomanjkanjem tega vitamina sooča večina prebivalcev v Sloveniji. Pomanjkanje je pogosto pri vseh starostnih skupinah, zato Nacionalni inštitut za javno zdravje v najnovejših smernicah vsem priporoča dodajanje vitamina D. Redno dodajanje je preprost in učinkovit način za ohranjanje zadostne preskrbljenosti s tem […]
Ali so motnje miselnih sposobnosti lahko znak depresije?
Duševno zdravje pomembno vpliva na naše miselne sposobnosti – na koncentracijo, odločanje, pomnjenje in obvladovanje vsakodnevnih izzivov. Ko se soočamo z dolgotrajnim stresom ali duševnimi motnjami, težje delamo, se učimo in načrtujemo dnevne dejavnosti. Takšne težave pogosto pripisujemo utrujenosti ali preobremenjenosti, vendar so lahko povezane tudi z depresijo. Razumevanje teh sprememb je ključno, saj vplivajo na […]
Pozimi večini prebivalcev Slovenije primanjkuje vitamina D. Ste med njimi tudi vi?
Vitamin D je ključen za moč kosti in mišic ter učinkovit imunski sistem. V Sloveniji ga lahko naravno tvorimo le od konca aprila do septembra, ko je v sončni svetlobi dovolj UVB-žarkov. Pozimi pa večina prebivalcev trpi za pomanjkanjem tega vitamina, zato je sporočilo Nacionalnega inštituta za javno zdravje jasno: dodajanje vitamina D je od […]
