Pozimi večini prebivalcev Slovenije primanjkuje vitamina D. Ste med njimi tudi vi?
Vitamin D je ključen za moč kosti in mišic ter učinkovit imunski sistem. V Sloveniji ga lahko naravno tvorimo le od konca aprila do septembra, ko je v sončni svetlobi dovolj UVB-žarkov. Pozimi pa večina prebivalcev trpi za pomanjkanjem tega vitamina, zato je sporočilo Nacionalnega inštituta za javno zdravje jasno: dodajanje vitamina D je od […]
Ko naš nos reče STOP!
Zima ima svoj čar, a prinaša tudi izzive – suh zrak, nihanja temperature in pogosto nadležen občutek zamašenega nosu. Ravno v tem obdobju nas največkrat ujame prehlad, zaradi česar nos postane neprehoden. Ko se nos zamaši, to ni le neprijeten občutek, ampak vpliva na več stvari – spanje ni več mirno, koncentracija se zmanjša, vonj […]
Čas prehladov in gripe – preprečevanje okužb in lajšanje simptomov
Ko pride zima, se pogosto zdi, kot da zbolevamo drug za drugim – v službi sodelavci kihajo, domačih se loteva vročina, tudi na avtobusu vsi smrkajo. Vzrok je v prisotnosti različnih virusov, ki najpogosteje povzročajo okužbe dihal, kot sta prehlad in gripa, pa tudi covid. Kako razlikovati med temi boleznimi in kako preprečiti okužbo z […]
